健康养生：免疫力低下怎么办 破坏免疫系统的7个原因

破坏免疫系统的九个原因：

原因一：吃外面买的爆米花

爆米花的包装袋上通常涂了一层全氟碳化合物，如此才能封存好油脂不会外漏。但根据信息数据显示，这一层全氟碳化合物对儿童是极为有害的，会干扰到免疫系统。想要吃爆米花，最好是在炉子上直接烤制而成的，可减少化学接触。

原因二：孤独寂寞

免疫细胞也希望进行交际。T细胞也会扫描人体内的疾病，并像蜜蜂一样分享信息。如果你不善于交际，则可能会影响到抗疾病的能力。

原因三：缺乏睡眠

每天只睡4个小时的人和每天睡足7个小时的人相比，前者免疫力更为低下。缺乏睡眠的人更容易感染病毒。

原因四：滥用抗生素

滥用抗生素会减少人体内细胞活素的含量，在生病期间，免疫系统会依赖这种激素信使来发挥作用。按时、足量、全和服用抗生素，可避免产生耐药性和抗药性。

原因五：罐装食品

双酚A被用来涂装大部分罐装食品的内衬。有数据显示，体内双酚A含量较高的成年人，巨细胞病毒抗体水平也较高，这表明了免疫系统出现了故障。

原因六：糖

《美国临床营养学期刊》上的一项研究成果显示，食用100G的白糖就能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。

原因七：脱水

液体有助于将人体对免疫系统造成损害的毒素冲刷出来，并将营养物质携带到任何被感染的部分。想要判断自己是否脱水，从早起**的颜色可做判别，**呈暗**，入睡前则需要多喝些水，**呈淡**才是正常的。

扩展阅读：  

提高免疫力的食物免疫力低下提升免疫力提高免疫力的方法营养膳食