清淡饮食PK重口味 关注健康扫除隐患

咸味食物引发的疾病：食盐过多伤肾

大多数的时候，味道重的食物含盐量较高。盐就是氯化钠，它在调味的同时还具有一定的毒性。除了盐外，味精、鸡精等增鲜的调味料都有一定的毒性，包括酱油、黄酱、豆酱、日本酱等酱，它们的成分中都含有钠，而钠会加重肾脏的负担，促进水肿、升压升高，造成组织脱水。

有研究表明，盐易积存在血管壁内，血管的阻力越大，血压就越高，心肾等内脏的负荷就越大，机体的正常代谢易被打乱，水肿就会出现，产生脑血管意外或心力衰竭的危险性也会大幅度的提升。

辣味食物易引发多种疾病：食辣过多伤胃

食辣过多会造成辣椒素的激增，它们会粘在胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并会使**产生烧灼感，诱发胃肠疾病，促进痔疮出血。

甲亢、肾炎、孕妇都不适合吃辣椒，这会造成身体器官的损害，导致病情加重，孕妇也可能会因此有小产迹象，需要谨慎。

甜味食物易引发多种疾病：增加罹患**癌的风险

女性甜食摄入过多会促进**癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛分泌会增加，而早期**癌的发生需要大量的胰岛素，造成**癌细胞的生长繁殖。

女性食甜过多还易导致结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，增加结石出现的几率。

同时，摄入甜食过多，还会造成**炎、加速细胞老化、缺钙，这些都在提醒你吃什么都不要太过猖狂。多吃清淡饮食对身体健康是有绝对的优势的。

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