枸杞子滋阴养肾也有副作用 揭其副作用和禁忌

枸杞子的三大副作用：

1、阴虚人群不宜吃枸杞

阴虚的人吃枸杞需要注意用量，枸杞子性甘、温和，用量过多易导致上火，特别是生吃时更应该注意用量。

2、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，易于身体吸收，对人体有益，但需要注意用量，过量使用会造成身体不适。

吃枸杞子的禁忌

枸杞子的滋养作用和药用价值都非常高，但并不适合所有人。对于身体偏寒、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人千万不要吃，只会让症状变得更严重。

枸杞子可温热身体，但患有高血压、**过于急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的**是不宜吃枸杞的。

枸杞三大食疗功效：

枸杞菊花茶

材料：枸杞10G、菊花10G

做法：将枸杞和菊花放入杯子中，加入沸水，泡五分钟即可食用。

功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适用长时间劳累、熬夜导致的眼睛疲劳者。

枸杞桂圆鸡蛋汤

材料：鸡蛋1只、枸杞子10G、桂圆肉10G、冰糖适量

做法：枸杞子、桂圆肉洗干净，一同放入砂锅，加入适量的水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟，鸡蛋搅拌后倒入枸杞桂圆中，调入适量的冰糖可服用。

功效：可补肾益气、滋阴养血，对于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。

地骨皮粥

材料：地骨皮30G、粳米60G、冰糖适量

做法：将地骨皮洗干净，去渣留汁，粳米洗净，加入药汁和适量的水，用小火熬煮成粥，调入冰糖。

功效：可滋阴清热，可改善五心烦热、肺热咳嗽等症。

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