如何预防腰椎病 治疗保健腰椎病的方法

如何预防腰椎病

1、选择合适的床垫。睡眠占了人类一生的1/3的时间，床垫的舒适度变得尤为重要。患有腰椎病的人最好是睡木板床，但需要一点弹性软垫，可维持住脊椎的平衡状态，有助于脊椎的康复。

2、腰背肌锻炼。腰背肌锻炼是预防和防治腰椎病很好的方法，通过锻炼可以增加背部、腰部的力量，也能增强韧带关节囊强度，有利于脊椎的稳定，改善局部血液循环，调节腰椎间盘压力，纠正不良的姿势和**。

3、保健品要慎用。在选择保健品的时候要根据自己的体质来选，腰椎病有虚**，由风、寒、湿、气滞、血、瘀等因素引起，虚症多由肾虚所致。急性腰痛病程较短，经积极治疗可以痊愈；慢性腰痛病程则很长，而且容易发作，进行必要的补益食养，对腰椎病的康复是有益的。

肾气不足者，可以食用冬虫夏草、灵芝、熟地、何首乌、枸杞子等，肾阳亏虚型腰椎病，可选用鹿茸、狗鞭、海马等。