3岁宝宝睡觉打呼噜是什么原因 家长必知的四大调节法

3岁宝宝打呼噜原因一：吞咽

当宝宝刚刚才喝完牛奶后，身体还没有完全吸收的情况下，家长就立即将宝宝放入到床上，并且让她睡觉，那么这样会导致宝宝口中的奶快淤积并堵塞在喉咙处，这样就会引起睡觉的时候呼噜，为了避免这个情况，家长可以在宝宝喝完牛奶后，轻轻拍拍宝宝背部，促进吞咽，然后喂点清水，避免口中淤积奶块。

3岁宝宝打呼噜原因二：睡姿问题

如果小宝宝睡觉的喜欢经常性的卧睡，这样是很容易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，造成打呼噜的。所以家长门可以在宝宝睡衣背侧上方缝制一个软的弹性小球，有利于控制睡眠姿势，减少仰睡的机会，这样就可以减少打呼噜的情况。

3岁宝宝打呼噜原因三：肥胖

如果宝宝的口咽部脂肪垫增厚，加上重力的作用，宝宝睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，这样就很容易引起打呼噜。所以家长在宝宝平时的喂养中，要做到适当的补充营养，以及控制宝宝的适量，以免肥胖造成的不健康，这样不仅会打呼噜，还会加重心脏负担，影响**发育。

3岁宝宝打呼噜原因四：枕头高度问题

如果宝宝睡觉的时候枕头高度不合适，同样会使颈部过屈，导致气道不通畅，所以为了让宝宝睡的舒适，应该使用高度为4厘米的枕头，而且随着年龄的增长，逐渐增加枕头高度。

扩展阅读：

宝宝鼻屎怎么清理宝宝睡眠不好宝宝穿衣指南宝宝接种疫苗