**癌怎么自查 女人必知如何自测**肿块健康

**是女性最性感的部位，也是最需要保护的部位，特别是绝经前后的女人一定要定期去医院**，也要学会自己自测**，在空闲时要多给**按摩，这样可以促进血液循环，舒缓**的紧绷感，使**更加丰满，下面就教大家**癌怎么自查，女人必知如何自测**肿块健康！

第一步：镜前**

首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己**的外形。不过，一侧**比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看**的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看**及**是否有凹陷、红肿或皮肤损害。

最后，将双手掌撑在**，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使**的轮廓显得清楚。留意观察**的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧**是否对称。假如不对称，则要进步警示，及时就医。

第二步：立位或坐位**

首先，将您的左手举起放在头后，再用右手**左侧**。

****的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。

**的正确手法：三个手指并拢，从**上方12点(将**比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环推拿**，每**完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈**，要**整个**直至**。

**时手指不能脱离皮肤，**要均匀，把握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环推拿法。**完左侧**后，将您的右手举起放在头后，用左手**右侧**，**方法同上。

在您**完整个**后，用示指、中指和拇指轻轻地提起**并挤压一下，仔细查看有无分泌物。假如发现有分泌物，则应往医院作进一步**。

第三步：卧位**

身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个**平坦于胸壁，以便于****内有无异常肿块。由于坐位或立位时**下垂，特别是体型较胖的女性，轻易漏检位于**下半部的肿块，所以卧位**同样是十分必要的。**的范围和手法同坐位或立位**相同。