脚臭怎么办 教你除臭方法

细菌和脚汗是脚臭的源头，所以控制细菌繁殖和保持足部**就是防治脚臭的重点。

脚部清洁

1. 每日至少一次，用肥皂和温水洗脚或泡脚 5 – 10 分钟以上，注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮，没有消毒药品时，可以往洗脚水里撒一点发面用的小苏打，将双脚彻底擦干再穿鞋袜。

2. 定期修剪脚趾甲。

3. 非公共场合的条件下，尽量不穿鞋袜，保持脚部皮肤的透气与**。

针对鞋袜

1. 袜子要每日换洗，鞋子也要更换使用。

2. 换下的袜子要翻过来洗，以清除内部的皮屑和细菌，并且要和其他衣物分开清洗。

3. 鞋子和鞋垫可以使用抑菌喷剂或散剂进行消毒，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌。没有消毒药品时，可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打，碱性环境可抑制细菌的生长，分解产生的二氧化碳也不会残留有特殊气味。

4. 选择透气性好的鞋袜，比如纯棉、羊毛袜，真皮鞋，网格运动鞋等。尼龙**，光脚穿鞋(拖、凉鞋除外)等会增加脚汗，应避免。剧烈运动或者鞋袜打湿后需及时更换。

其它

1. 避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食。

2. 脚汗严重者需要前往专科门诊，排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病、感染等因素引起的多汗后，可在医师指导下使用止汗剂和相关药物进行治疗。

3. 假如你脚臭是因为得了脚癣，除了上述防治手段，还需接受抗真菌治疗，避免传播。