偏头痛如何缓解 自我治疗方法摆脱疼痛感

一、冰袋冷敷

取适量的冰块放入毛巾中包好，敷在头痛的位置，也可以直接使用冰袋哦。待冷却的头部血管收缩后，疼痛症状自然会减轻。

二、躺下休息

在头比较痛的情况，不如放松自己，在**较暗、安静的房间内休息，一般情况来说，休息半个小时左右，偏头痛就会有所减缓。

三、按摩头部

按摩是缓解偏头痛非常好的方法。用手指的指腹按压太阳穴的位置，要记住力度要适中，可以用慢慢的在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

四、饮用绿茶

绿茶中的成分有缓解偏头痛的功效，只要适量的饮用绿茶，不仅能有效缓解严重的偏头痛，还有预防的效果。

五、头缠毛巾

这个治疗偏头痛的方法，简单又实用，就是在头痛发作的时候，用毛巾或柔软的布条，松紧适宜的缠绕在在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。