女生想变美吃哪些保健食品 维生素营养品不能少

BLACKMORES**鱼油

**鱼油的主要成分就是EPA和DHA、omega-3，多食用让皮肤变得滋润而不干燥，最大限度的改善皮肤的状态。这款鱼油还不贵，品质也有保证，但是EPA和DHA并不高，因此每天吃两三颗最好。糖尿病、海鲜过敏者、肝病患都不适宜吃。

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日本**屋大麦**

所谓大麦若味就是青汁、麦苗粉。这类粉是由新鲜植物晒干磨成粉末，非常天然。平日缺乏蔬菜补给的可以多吃大麦**，长期吃会发现体质有所改变，**有规律，而且痘痘有会有改善各方面都会有所调节。几乎不吃青菜的妹子，建议一天10G左右，可以兑在酸奶里喝，调节口味。

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BLACKMORESEEE 月见草胶囊

对于经常长痘或是有**痘的妹子来说，月见草胶囊无疑是救星。月见草胶囊的效果就是调节经前综合症，对于经前**胀痛、**痘都有效果，同时还能滋润皮肤、调节内分泌，但**期内不要服用。

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Jamieson维生素C

想要美白肯定是少不得维生素C的，可常常备在家中服用。维生素C是人体必须的维生素，大量水果中都含有丰富的维生素C，但是美白效果不够集中，如果你想专注于美白、抗氧化，那么可准备一罐维生素C。维生素并不贵，但根据品牌价值还是有所差异。

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