湿气重的症状 5个经典方法简单自测体内湿气

湿气重的症状

精神状态差

体内湿气重最开始反映出来的就是精神状态差，经常觉得头昏脑重、浑身不适。特别是有的人还可能会伴随有发热、怕风怕冷、流清鼻涕**症状。

食欲不振

体内湿气重，湿邪会对身体脾胃造成影响，不仅会使人食欲变差，饭量降低还可能会因为脾胃功能失调出现口淡、口渴却不想喝水**不适。

**不成形

体内湿气重的一个表现就是**比较稀、不成形。如果是女性朋友的话还可能表现出白带过多、**瘙痒等症状。

四肢酸沉

体内湿气重反映在身体四肢很明显的就是侵蚀关节，使关节部分气血运行失调，出现四肢酸胀、关节屈伸不利**。

舌苔厚腻

体内有湿气反映在舌苔上就是舌苔变厚且变得滑腻，或者是伴随有舌体胖大、**边缘有明显齿痕**。

自测体内湿气方法

在每天的早上可以再5个时刻点观察自己身体，可以简单有效的自测体内是否有湿气，根据感觉的轻重还可能判断湿气的轻重。

起床时精神感觉

每天起床的时候可以感觉一下自己是不是打不清精神，身体觉得特别的疲劳，头昏脑涨，或者是感觉自己身上不清爽，披了一件湿衣服一样，这说明体内有湿气，这种不适的感觉越深湿气也就越重。

起床时小腿感受

起床之后，感受一下自己的小腿肚子，看是否有酸胀、沉重感，如果有就说明体内有湿气，同样的，这种不适感越强烈湿气越重。

洗漱时舌苔情况

洗漱的时候，不妨花时间观察一下自己的舌苔。健康的**淡红润泽，舌苔薄、白，不滑不燥。如果是舌苔白后、滑腻的话说明体内有寒，如果是舌苔粗糙、发黄发腻说明有湿热**。

刷牙时是否恶心

早晚刷牙的时候看自己是否感觉到恶心干呕，并且嗓子有一种丝丝拉拉的感觉，吐痰较为困难，感觉黏住了一样，这说明体内湿气较重。

如厕时**情况

早上上厕所的时候可以观察一下自己的**。如果是**不易被冲走而且需要多张手纸才能够擦干净的话就说明体内有湿气。