孕妇可以吃西瓜吗 小常识让你健康放心吃

孕妇可以吃西瓜吗

孕妇是可以吃西瓜的！一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。

西瓜中除了含有大量的水分，还含有尼克酸、抗坏血酸、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、蛋白质、无机盐、粗纤维，还有钙磷铁等微量元素，还有补充能量的糖分，从西瓜的组成元素来看，孕妇是能吃西瓜的。

孕妇吃西瓜的好处

补充自身、宝宝营养所需

孕妇在怀孕食用西瓜能补充日常生活中所消耗的能量，其中含有丰富的营养元素，还能让胎儿全面吸收营养成分。

吃西瓜止孕吐

对妊娠反应强烈的准**而言，夏天吃西瓜，能除腻消除烦躁，生津止渴，对止吐都一定的好处。

吃西瓜消水肿

西瓜有利尿的作用，对降血压也有一定的作用，孕妇吃西瓜有利于排尿，从而缓解了因长时间不运动造成的水肿，对孕妇的身体健康有积极作用。

消夏祛暑

夏天天气炎热，尤其对于身怀六甲的人来说，西瓜的糖分能保护肝脏补充能量，还能减少产妇的精神紧张，出汗过多以及身体疲倦，针对**不畅、食欲不振都有良好的积极促进作用。

孕妇吃西瓜注意事项

吃西瓜时间注意

孕妇一定要注意饮食营养的均衡，每餐摄入的营养成分一定要满足自己和宝宝所需。如果食用西瓜时间不当则会不利于营养物质的摄入，饭前两个小时或者饭后两个小时吃西瓜，都不太理想，因为饭前吃西瓜会影响食物的吸收，而且会占据位置，减少营养元素的摄入。

西瓜要适量

孕妇吃西瓜要适量，因为孕妇不能摄入过多的糖分，否则会造成血糖不正常，最终造成妊娠糖尿病，而该病则会引发流产早产。

远离冰西瓜

冰西瓜虽然清爽，偶干好，但是食用冰西瓜会引发不可预知的肠胃疾病，温度太低的西瓜则会引发宫缩，严重的还会造成早产，危害胎儿的生命。

新鲜熟透的西瓜

在怀孕期间，对西瓜的新鲜度有较高的要求，一则营养成分不会破损，二则也不会因为坏习惯而引发不良影响，对宝宝和母体都有好处。