**水的正确泡法 美容护法健康又养生

第一步，洗净**

挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜**，把表皮清洗干净，因为我们要带皮喝，所以最好仔细洗一下。

第二步，冻**

把洗净的**放进冰箱里冻两个小时，这是为了切片时好切。

第三步，**切片

把冻好的**切成片状，不要切的太厚即可。取其中的一到两片，其它的可以再放进冰箱以后再用。

第四步，开水放温

把烧开的水放温，大概喝起来感觉不烫，稍稍的热即可。因为**会因为热水而破坏了其营养成份。

第五步，放**

把**放进温水里泡一会儿，这时候就可以喝了。每天喝一杯**有利于美容噢。

注意：如果喜欢喝甜的，可以放些蜂蜜，记住，放蜂蜜时水也不易热，可以在加完**后再加入适量蜂蜜，甜甜美美噢。

**水的功效

美白

由于**维生素含量极为丰富，因此**水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

防治心血管疾病

喝**水还可以防治心血管疾病，因为**水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌。

防治肾结石

**水中含有大量**酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含**汁的饮料可提高尿中的**酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

提高免疫力

**含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝**水，可以补充维生素C。

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

祛痰

更鲜为人知的是，**也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将**汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用**加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。