**按摩哪里缓解图解

**按摩哪里缓解

按摩活血祛瘀，可**止痛，散寒除湿，益气生血。

1.摩腹：仰卧，用手掌在小腹部做顺时针摩法3-5分钟，以局部温热感为度。

2.按揉气海穴：仰卧，用中指指端按揉脐下1.5寸的气海穴2分钟，以有酸胀感为度。

3.按揉石门穴：仰卧，用中指指端按揉脐下2寸的石门穴2分钟，以有酸胀感为度。

4.按揉关元穴：仰卧，用中指指端按揉脐下3寸的关阳穴2分钟，以有酸胀感为度。

5.按揉中极穴：仰卧，用中指指端按揉脐下4寸的关阳穴2分钟，以有酸胀感为度。

6.按揉血海穴：用拇指指端按揉髌骨内上方上2寸的关阳穴2分钟，以有酸胀感为度。

7.按揉三阴交叉穴：用拇指指端按揉内踝上3寸、胫骨后缘的三阴交穴2分钟，以有酸胀感为度。

8.按揉肾俞穴：患者俯卧，术者用双手拇指或一食指和中指指端按揉患者双侧第二腰椎棘突下旁1.5寸的肾俞穴2分钟，以有酸胀感为度。

9.按八髎穴：患者俯卧，术者小鱼际擦患者骶后孔中的八髎穴3分钟，以有酸胀感为度。

**气滞血瘀者加以下步骤

按揉地机穴：用拇指指端按揉阴陵泉穴下3寸的地机穴2分钟，以有酸胀感为度。

按揉膈俞穴：患者俯卧，术者用双手拇指或一食指和中指指端按揉患者第7胸椎棘突下旁1.5寸的膈俞穴2分钟，以有酸胀感为度。

按揉委中穴：患者俯卧，术者用用拇指指端按揉患者腘窝**委中穴2分钟，以有酸胀感为度。

**寒湿凝滞者加以下步骤

擦肾俞、命门穴：患者俯卧，术者小鱼际擦患者第2腰椎棘突下凹陷中的命门穴和两旁的肾俞穴，以发热为度。

**气血不足者加以下步骤

按揉中腕穴：仰卧，用中指指端按揉脐上4寸的关阳穴2分钟，以有酸胀感为度。

按揉足三里穴：用拇指指端按揉外膝眼下3寸的足三里穴2分钟，以有酸胀感为度。

按揉太溪穴：用拇指指端按揉内踝与跟腱之间凹陷中的太溪穴，以有酸胀感为度。

**按摩的注意事项

1.本病的治疗多于经期前1周开始，每日2遍，连续3个周期。、

2.经期注意保暖，避免受寒，禁用冷水洗浴，禁止涉水、饮冷。

3.调节情绪，防止过劳，避免生气、暴怒。

4.如果按摩不能缓解**的话，患者需更换治疗方法，平时要注意营养的补充，不要吃生冷食物。此外，**可能不利于女性怀孕，建议大家应该在怀孕前调理好身体。