夏季防晒小常识 正确防晒告别误区

防晒小知识

衣服>防晒霜

一件普通的T恤胜过任何一种防晒霜，SPF值大约15至30，可以隔离95%的紫外线，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的露在外面，应该着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服**，那就失去防晒的效果了。

选择宽檐帽和太阳镜

选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可以一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线**可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。

远离一切反射面  

反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗这些常见反射面。

注意室内防晒

因为引起皮肤衰老的长波紫外线具有很强的穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在室内里也要涂抹防晒霜。

防晒霜随时补涂  

防晒霜不是出门前涂抹一次就OK了，应该记得每2小时补充一次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。

多吃防晒食物  

主要的防晒食物应常食用，如下三种。  

番茄

最好的防晒食物，可以将晒伤的危险系数下降40%，每天摄入16毫克番茄，建议熟吃，效果比生吃更好。  

**

**含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽，另外，**还能降低皮肤癌发病率，与**有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。    

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失，此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

防晒误区

凉风下紫外线不强烈

爬山时，海拔越高会有凉风，然而紫外线越强。每往上爬一千米，紫外线就增强10%。大海同理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。所以，千万不要被习习凉风所迷惑了。

阴天时紫外线很弱

实际上，云层对长波紫外线几乎不起任何隔离作用，所有的长波紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

晒后热水敷脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。

防晒指数越高效果越好

防晒指数过高防晒用品易阻塞毛孔，造成肌肤负担过重，而且意味着添加了较多的防晒剂，对肌肤的刺激较大。一般的话，选SPF15或PA+的产品就可以了；如果在户外运动的话，选SPF25~ SPF35或PA++的产品；如果是到海边游泳时，则选SPF35~ SPF50或PA+++的产品。

眼唇部位不必翻晒

眼部和唇部肌肤是非常娇嫩的部位，盛夏时在双唇轻轻抹上防晒产品，选用优质的防紫外线墨镜可以保护眼部。

晒后急救措施

芦荟

将芦荟内的汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。

作用

芦荟可帮助**皮肤更快康复及防止脱皮，还能缓解灼热痛楚。

维他命e、润肤膏

一粒维他命e丸、一汤匙润肤膏。先把维他命e丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命e润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上便可。

作用

把维他命e丸加入润肤膏内，可提高维他命e的浓度，令晒伤的皮肤更快康复，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。

熏衣草香熏油

熏衣草香熏油5滴、15ml底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在**的皮肤上。

作用

香熏疗法可纾缓晒伤的痛楚、加速皮肤的康复，更可滋润皮肤。
小提示：晒伤者可改用相同分量的甘菊香熏油代替熏衣草香熏油，亦可两者同时使用，但需注意底油应多用一倍。另外，晒伤者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各10滴加入冷水内，进行30分钟或以上的浸浴。