首页 > 护肤
1.轻拍前额：用双手食指、中指、无名指指面轻轻拍打额部皮肤30~50次
2.推抹前额：用双手中指、无名指指面着力，自上而下推抹前额部皮肤30~50次
3.按揉印堂：用中指指端着力，按揉印堂穴30~50次
按摩方法
4.按揉阳白：用双手中指指端着力，按揉阳白穴30~50次。（如图1）
5.按揉上星：按揉印堂：用中指指端着力，按揉上星穴30~50次。（如图2）
6.推抹眼眶：用双手屈曲的食指桡侧面由内向外交替。（如图3）
7.按压睛明：用双手中指指端着力，按压睛明穴10~20次。（如图4）
8.按压攒竹：用双手中指指端着力，按压攒竹穴10~20次。（如图5）
9.按压丝竹空：用双手中指指端着力，按压丝竹空穴10~20次。（如图6）
10.按压童子髎：用双手中指指端着力，按压童子髎穴10~20次。（如图7）
11.按揉太阳：用双手中指指端着力，按揉太阳穴30~50次。（如图8）
12.按压承泣：用双手中指指端着力，按压承泣穴10~20次。（如图9）
13.按压四白：用双手中指指端着力，按压四白穴10~20次。（如图10）
14.轻拍面颊：双手并拢，四指指面轻轻拍打两侧面颊部皮肤30~50次。（如图11）
15.推抹面颊：用双中指、无名指指面着力，由内向外螺旋状推抹两侧面颊至耳前20~30次。（如图12）
16.按揉颧髎：用双手中指指端着力，按揉颧髎穴30~50次。（如图13）
17.按揉地仓：用双手中指指端着力，按揉地仓穴30~50次。（如图14）
18.按揉颊车：用双手中指指端着力，按揉颊车穴30~50次。（如图15）
19.推抹下颊：用双中指、无名指指腹着力，自下颏的承浆穴螺旋状推抹至两侧耳垂20~30次。（如图16）
20.按压承浆：用中指指端着力，按压承浆穴10~20次。（如图17）
21.摩腹：仰卧位，掌面着力，以中脘穴为中心顺时针摩全腹2~3分钟。（如图18）
22.按揉中脘：仰卧位，用中指指端着力，按揉中脘穴1分钟左右。（如图19）
23.按揉足三里：用双手拇指指端着力，按揉足三里穴1分钟左右。（如图20）
24.推擦足阳明胃经：用双手掌根着力，自上而下推擦腿部足阳明胃经10~20遍。（如图21）
25.按揉三阴交：用双手拇指指端着力，按揉三阴交穴1分钟左右。（如图22）
26.推擦足三阴经：用一手掌根着力，自上而下推擦对侧腿部足三阴经各10~20遍。（如图23）
预防与护理
1.保持愉悦的心情，精神乐观。
2.注意劳逸结合，保证睡眠时间。
3.及时治疗消化系统疾病，增进食欲，防止过分消瘦。
脸部穴位参考图：
足部穴位参考图：
腹部穴位参考图：
2018-06-181029293
2018-06-042464541
2018-05-041366385
2018-05-033369492
2018-04-28760901
2018-03-281039073
2018-03-23944244
2018-02-171603754
2018-01-31751765