怀孕初期应注意什么 孕妈咪这些一定要知道

怀孕初期应注意什么？

防止感冒

怀孕初期，孕妇必须注意防寒保暖，切莫感冒了。感冒病毒虽不是什么大的病毒，普通感冒对胎儿是影响不大。可是，若是孕妇长时间的体温过高，是很容易导致胎儿畸形的。

正确做法：孕妇在怀孕初期最好避免去公**所以免感染上流行感冒病毒。再者，若是感冒了，绝不要**着，最好尽快去医院在医生专业指导下治疗。

补充叶酸

怀孕初期准**要补充叶酸，它是合成核酸所必需的元素，也是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。如果缺乏叶酸，还可能增加流产、早产、以及胎儿生长迟缓的机会。

正确做法：建议已婚妇女，如果计划怀孕，最好在孕前的三个月就开始补充，而且持续到怀孕12周，每天补充4毫克的叶酸。例如：多吃深色蔬菜水果。

避免烟酒

饮食方面，不洁的食物可能造成病毒感染，导致流产的可能性增加。而中医方面，则特别叮咛孕妇不要食用意仁，理由在于属性寒凉，且古籍记载有滑胎作用，最好避免。

另外，吸烟、饮酒和饮用过量的咖啡对胎儿影响至巨，孕妇必须禁止，当然**就更不用说了，无论怀孕与否，完全碰不得。

正确做法：孕妇要严谨吸烟喝酒，多喝牛奶，多补充维生素等。

充足睡眠

怀孕初期，孕妇常常会感觉到精神不济，动不动就想睡觉，这是正常的生理现象。由于孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消秏快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

正确做法：充足的睡眠对孕妇来说很重要，准妈咪疲倦时，可以小睡片刻，有助于恢复精神。

注意**

一般来说，怀孕后的前三个月，应尽可能的避免**，因为胎盘正处于发育阶段，特别是胎盘和母体宫壁的连接还不紧密，**可使**受震动，很容易造成先兆流产。

正确做法：怀孕初期以及怀孕的最后一个月最好避免**，待孕程进入中期之后再**为佳。

合理膳食

怀孕初期，孕妇胃口一般不好，所以最好少吃多餐，并且在食物中偏重蛋白质、维生素、微量元素的补充。

正确做法:孕妇在怀孕初期切不可偏食，一定要注意营养均衡。更不可食用辛辣刺激性食物。

注意卫生

妇女怀孕后，**分泌物增多，**部易被感染，要经常清洗。

正确做法：要勤洗澡，勤换**，密切注意个人生理卫生。

不宜烫发

烫发、染发所用到的染发剂可能会导致孕妇出现头痛等不适，严重的还可能造成胎儿流产。并且，怀孕之后孕妇的头发会慢慢变得脆弱，染烫发后，只会让孕妇的头发掉得更多。

正确做法：孕妇孕期只要保证头发的洁净即可，更不可烫发、染发做指甲等。

不宜用药

“是药三分毒”，何况对象还是孕妇，怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎，应严禁随意用药，否则很容易出现流产、畸形等情况。

正确做法：如果孕妇出现非用药不可的情况，一定要遵循医生的指导，切不可自行用药。

不宜涂抹香水

香水中的人工芳香剂，味道浓烈扑鼻，孕妇涂抹了之后，很容易刺激呼吸道、皮肤系统，导致孕妇出现过敏或头晕等不适症状。且怀孕初期，胎儿敏感脆弱，香水的浓烈刺激很可能导致胎儿出生之后出现易腹泻等不适情况。

正确做法：孕妇在怀孕初期甚至整个孕期都最好不要在身上涂抹香水。

保持愉快心情

不仅是孕初期，整个怀孕过程中孕妇都要时刻保持愉快地心情为好。孕妇如果长时间心情压抑、抑郁、不安等，很可能导致胎儿出现兔唇、腭裂或先天性心脏病等缺陷情况。且孕妇孕期心情很容易影响胎儿出生后的性格。

正确做法：孕妇孕期注意让自己心情放松，如多听一些舒缓、愉悦的音乐，还有家人这时也要尽量让孕妇保持愉快。