晚上吃苹果好吗 吃苹果7个事项须注意

晚上吃苹果好吗

不好

1、基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。

2、在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

3、上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

4、反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

苹果什么时候吃最好

苹果不含饱和脂肪、胆固醇和钠，因此碓心血管和心脏有较好的保护作用，且能生津止渴，消除压抑感。

苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。比喻三个时间吃苹果的效果，所以早晨吃最好，一天1-2个即可。

吃苹果注意事项

不宜多吃

注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟**酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。

便秘者吃苹果排便

便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

入睡前吃不宜消化

入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

糖尿病患者宜吃苹果

苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

吃苹果要细嚼慢咽

苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

准**每天一苹果

准**每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。

优选无农药和低农药的苹果。

苹果中的维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分，所以应该把苹果洗干净食用，尽量不要削去表皮。优选无农药和低农药的苹果。