喝**水可以美白吗 **水美白说法大揭秘

**泡水喝可以美白吗

美白效果不明显！

人们一直说喝**水可以美白，其依据的是**中所含的各种维生素：维生素C，它可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。胶原蛋白在人体中无处不在，对皮肤具有滋养、紧致、亮肤、除皱、营养、修复等作用，从而使皮肤光滑、美白、有弹性；维生素B，可以抑制黑色素的形成；维生素E，有抗氧化效果，能祛除黄褐斑，减少黑色素生成；维生素PP能使皮肤更健康。这样看来，喝**水确实可以起到美白护肤的作用。

但人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需，维持机能平衡，皮肤才能得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。而每个**中，大约含有250毫克维生素C，所以，单靠吃**满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。因此，几片**泡水喝，只能是正常对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。并且，人体每天摄入的**量不能超过1000毫升，否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。

**水喝法和用途

1.清晨起床后，一杯温开水或矿泉水，加1~2片蜜渍**和适量蜂**。

2.喝红茶时加入一片蜜渍**。

3.用来做菜的调味，用它来代替醋，菜的颜色会很鲜亮。

4.睡前洗脸后，用一点儿**蜜拍在脸上，几分钟后用清水洗去，就是一次简单的面部护理，也可以在洗脸的水里加几滴**汁。

干**片泡水的方法

方法：每天早晨喝一杯热**水的习惯，会使眼睛更有神、皮肤更红润，还会起到清除体内垃圾的作用。

小编提示：冲泡**水的时候，第一次就要少放点，因为**特别酸，一片就好，如果不习惯这个味道，可以加蜂蜜或者和其他花茶搭配哦。

功效：常用干**泡水喝，具有润喉、美容等功效哦。

干**片泡水的功效和作用

1.**是富含维生素C最多的水果，吸烟的人要多吃**，因为他们需要的维生素C的量是不吸烟者的2倍。

2.**热量低，且具有很强的收缩性，所以有很多女孩子利用**来减肥，且效果也不错哦。

3.**能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热**水加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。

干**片选购

1.传统的干**片色泽灰暗，冻干**片色泽鲜艳。通常传统的干**片黑乎乎的，只有硫磺熏制后的干**才是非常漂亮没有任何”瑕疵”的。传统的干**片营养物质流失很多，口感也差了些。

2.建议购买冻干**片比较好。冻干**片是在零下30度瞬间冻干，流失的只是水分，色泽鲜艳，口感好，营养物质没有任何的流失现象。冻干**片比新鲜**片更容易泡出营养物质来。可以放心的选购冻干**片。