纯天然祛痘方法 瑜伽+按摩+食疗彻底清除脸上青春痘

祛痘天然法：瑜伽祛痘法

向太阳式

1.身体站立，双腿并拢，双手放在身体两侧，均匀呼吸。

2.吸气，左腿向后跨一大步，同时屈右腿，左脚脚面贴住地面。

3.呼气，曲右膝，上身尽量向后弯曲，双手撑地，头向后仰，眼睛向上看。保持此姿势5~10秒。

功效：加强两腿肌肉，得到神经平衡，促进头部血液循环，减少青春痘的发生

下犬式

1.俯卧，两脚分开，于肩同宽，两手放在**两侧，手指伸直，指向头部的方向吸气。

2.呼气，推起身体，手臂伸直，低头，朝脚的方向移动，头顶地，肘伸直，伸展背部。

3.腿部绷直，脚后跟向下压。双脚平行，脚趾朝向前方。保持此姿势一分钟，深呼吸。

4.吸气，头部离开地面，躯干前伸，放低身体慢慢地回到地面上，放松。

功效：因横膈膜提升而使心跳速度减缓，让人感觉到精神愉悦，躯干因为放低而得到伸展，有利于身体毒素的排出，有助于消除痘痘。

祛痘天然法：瑜伽经络祛痘法

按摩足三里、阴陵泉、太白穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）；太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。用指关节按压足三里穴，指腹垂直点按阴陵泉、太白穴。

功效：补肾健胃，去痰湿，从内部消除青春痘。

祛痘天然法：瑜伽祛痘食谱

海带祛痘汤

材料：海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。

做法：将海带洗净，切碎，绿豆淘洗干净。将枇杷叶、玫瑰花用纱布包好与绿豆一起放入锅中，加适量水煮开15分钟后，加入红糖，搅拌至糖完全融化，取纱布即可。吃海带、绿豆、饮汤。

功效：肺热，化痰止咳，减轻痤疮症状。

桃仁山楂茶

材料：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。

做法：将桃仁、山桓、贝母、荷叶放入锅中，加水1000毫升，用大火炔开后，改用小火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶。用此汁冲泡绿茶。每天1次，连服30天。

功效：有效缓解青春痘的产生。

祛痘误区

误区一:青春痘不需要治疗

青春期过后，痘痘问题会有所缓解，但如果不进行正确的护理和治疗，很可能导致毛孔粗大以及痘疤痘印等皮肤问题。

误区二:长痘要少吃辣

多数人认为吃辣会导致痘痘丛生，其实过食甜食会影响其他营养的摄入，导致皮肤营养不均，引起油脂分泌增多和皮脂成分的改变，诱发或加重痘痘。所以最好以低聚糖，糖醇类甜味剂代替。

误区三:**痘以非炎性为主

青春期(20岁)以后持续爆发的痘痘被统称为**痘，通常以炎性为主。导致**痘的原因有很多，如压力，饮食以及不良生活习惯等都有可能刺激油脂分泌，从而导致痘痘爆发。

误区四：放血、拔火罐可以治痘痘

放血，拔火罐从原来上来说其功效是促进血液循环从而改善皮肤状况，但是从痘痘治疗（尤其是炎性痘痘治疗）本身来说，最重要的一点是消除炎症和疏通毛孔，而以上偏方不能抵抗炎症。如果需要有效的改善痘痘，最好还是咨询医生，配合药物及祛痘产品进行辅助治疗。

误区五：过敏小红点不是痘

很多人容易混淆换季时或接触到异物时皮肤红点和痘痘，二者间有三种区别：

1．瘙痒状况：过敏小红点一般都有瘙痒感，而痘痘在初期一般不会有瘙痒感。

2．角化形象：痘痘会有”头”，也就是毛孔堵塞的角质栓，而小红点一般不会有”头”

3．分布部位：痘痘主要集中在油脂分泌旺盛的部位，如T区下颚等；而过敏的小红点多发于颧骨部位和蜃部周围。