预防**癌的方法有哪些 9大预防措施从日常做起

服用维生素D

研究表明，服用维生素D可以很好的预防**癌，因此建议50岁以下的妇女每天服用200个国际单位的维生素D,而年龄在50岁以上的则建议服用400~600国际单位，这样可以更好的预防**癌。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性**增生，而良性**增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

避免饮酒

女性每天喝酒一次，患**癌的几率会增加11%，如果每天是两次，几率会增加24%,如果每天是两次以上，几率会增加到40%，所以饮酒对女性的危害是很大的，即使要饮酒，也不能天天喝酒，适度的饮酒才能保证身体的健康。

多吃鱼

据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防**癌十分有益。

睡眠时间充足

现代人最大的缺点就是戒不掉熬夜，日本的一项研究显示，每天睡眠不足6小时的女性患**癌的几率明显高于睡眠时间较多的人。

经常运动

生命在于运动，运动能够锻炼身体，增强体质，提高人体免疫力。一项研究报告指出运动可以使更年期前后妇女**癌的发病率减少60%，每周运动至少四个小时以上的妇女患**癌的几率降低了37%，由此可见，运动对于预防**癌有很好的作用，所以即使再忙也要抽出一点时间来锻炼身体。

十八岁以后体重迅速增加的女性，和那些长期保持标准体重的女性相比，其更年期以后患**癌的几率会增加一倍，所以经常运动，把体重控制在标准范围之内，既锻炼身体又预防**癌。

选择正确的内衣

如何正确的选择内衣是预防**癌很关键的因素，内衣一定要合适，并且最好是棉质的。比如说蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质的内衣容易引起皮肤过敏，并且脱落的小线头可能会进入**，造成**炎，内衣过紧会导致**血液循环不畅或者是**性疼痛，造成一些其它的**疾病。女性在选择内衣时一定要注意材质以及是否合适，晚上睡觉一定不要穿内衣，定期做****。

**注意

有**的女性要注意注意**中的各项事情，**一定要和谐，另外一定要注意**的卫生，如果不打算要孩子一定要做好**的措施，据一些资料显示，**癌中由人工流产诱发的大约在40%左右，并且滥服**药的女性患**癌的几率也会更大些，所以这些都需要女性自己用心做好，注意自己的私生活，远离**癌，关爱自己。