**期间吃什么水果好 经期也能愉快的吃水果

**期间吃什么水果好

虽然**期间是女生敏感时期，但是在**期间食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。但是必须选择性温而不寒的水果吃，不然对身体有不好的影响。

A、荔枝

荔枝是性温的的水果，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体的免疫功能。但一次不能吃得过多。

B、苹果

苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

C、石榴

石榴中含有丹宁，以及与丹宁结合的鞣花酸。贫血是女性较多的疾病，患病的身体倦怠，易感寒冷，有心悸或呼吸困难出现。经常饮用石榴汁，贫血症状可以减轻。石榴中所含的无机质以钾为多，它是维持生命不可或缺的物质。

D、橘子

橘子是性温的水果，味甘酸，有生津止咳的作用，有和胃利尿的功效，用于腹部不适、**不利等症。

E、无花果

无花果既是鲜食果品又是一种中药材。含有苹果酸、**酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

F、桃子

桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。桃子尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

G、**

**自古就被叫做“美容果”。**中含铁量极其丰富，有利于改善贫血，能

滋润皮肤，让皮肤更加光滑润泽。

H、枣

大枣性温，古语说“补脾胃，益气血，安心神，调营卫，和药性。主脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁。”大枣对女性是极佳的补品哦！

除了以上8种水果之外，菠萝和葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是所有的水果都不能一次吃得过多。

但切记的是**期间应避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果。