儿童早餐吃什么营养好 强推营养美味的8款迷糊

儿童早餐吃什么营养好

以前早餐大家都喜欢给儿童喝一杯牛奶，现在是喝豆浆，现在小编要告诉你，米糊对孩子来说更营养哦！

因为米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量。各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用，谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。

今天小编就带来8款营养美味的迷糊做法。做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦！

1.黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

2.紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克。

做法：

1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜；

2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

3.红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法：

1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；

2.红薯去皮切小块，倒入豆浆机中；

3..加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

4.南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g。

做法：

1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净；

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

5.核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米。

做法：1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

6.山药红薯米糊

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

做法：

1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟；

2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

7.南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米。

做法：

1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；

2.栗子剥壳，将栗子肉切小块；

3.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

8.红豆红枣薏米糊

原料：大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗。

做法：

1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜，红枣去核，撕碎；

2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。