便秘吃什么最快排便 五种便秘类型食疗方

热秘食疗方

热秘症状：**干结，**短赤，面赤身热，或兼有腹胀、腹痛，口干口臭，舌红苔黄或黄燥。

1、桃花粥

原料：鲜桃花瓣4克，粳米100克。

做法：将粳米洗净，放入锅内，加适量水，大火烧开，改小火熬，待粥成，放桃花瓣再煮几沸即可，亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用，隔日一次。

功效：清热润燥，通便。

tips：本方通便后即停，不宜久服，还有孕妇忌服。

2、丝瓜**汤

原料：嫩丝瓜500克，猪肉馅100克，猪油适量，鸡蛋清1只。

做法：将丝瓜洗净，切薄片。姜、葱洗净切碎。肉馅与姜、葱、淀粉、食盐、味精及鸡蛋清一起搅匀。锅内放适量水，大火烧开，加少量猪油，下丝瓜片，开了后，将肉馅逐个挤成**下锅，待**煮熟，再加少许盐，味精调味即可。

功效：清热养阴，滑肠通便。

3、白萝卜蜂**

原料：白萝卜100克，蜂蜜适量。

做法：将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日一次，连服数日。

功效：清热通便。

气滞便秘食疗方

气滞便秘症状：**秘结，嗳气频作，胸胁胀满，脘腹痞闷，食少纳呆，或腹痛，烦热、口干，舌淡红，苔薄微腻。

1、二仁通幽汤

原料：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。

做法：将桃仁、郁李仁、当归尾、小茴香、藏红花5味合煮，30分钟后去渣取汁，代茶频饮。

功效：润肠通便，行气化瘀消胀。

2、凉拌萝菠菜

原料：菠菜100克，白萝卜100克，麻油适量。

做法：将菠菜洗净，切段，入沸水中烫5分钟捞出，捞散晾凉。将白萝卜洗净、切成细丝，与菠菜同入大碗内，加麻油及少许食盐、味精，拌匀即可。每日两次，连服2—5日。

功效：下气，润肠，通便。

3、香参炖大肠

原料：木香10克，降香5克，海参10克，猪大肠1根。

做法：将海参泡发，洗净切片；猪大肠洗净切细；降香、木香装入沙袋中；锅内加适量水，入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至肠将熟时，放入海参、药袋，煮至大肠极软，再加适量盐、酱油，稍煮即成。

功效：行气养血通便。

气虚便秘食疗方

气虚便秘症状：虽有便意，临厕努力挣乏力，难于排出，挣则汗出气短，便后疲乏尤甚，面色白，神疲气怯，舌淡嫩，苔白。

1、人参黑芝麻饮

原料：人参5—10克，黑芝麻15克。

做法：将黑芝麻捣烂备用，人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐食用。

功效：益气润肠，滋养肝肾。

2、香菇桃仁汤

原料：香菇500克，鲜桃仁200克。

做法：将桃仁上锅蒸熟备用，在鸡汤中加精盐、料酒、白糖适量，下锅煮沸，再加入熟桃仁和泡发香菇共煮熟，用淀粉勾芡。

功效：补气通便。

3、蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜50克，香油25克。

做法：将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停地搅拌，使其气泡。将开水约100毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油的混合液内，再搅匀使三种物质成混合液状态，即时服用。早晨空腹饮用较好。

功效：补虚润肠。

血虚便秘食疗方

血虚便秘症状：**干结，面色无华，头晕目眩，心悸健忘，或颧红耳鸣，舌淡或舌红少苔。

1、黑芝麻土豆汁

原料：土豆和黑芝麻各适量。

做法：先将适量土豆洗净，捣烂绞取浆汁（量在150克以上），再取黑芝麻数勺，用土豆冲服。每天早晨空腹服半杯。

功效：增液润肠。

2、蜜豆浆

原料：豆浆250毫升，蜂蜜20毫升。

做法：先将豆浆煮沸，稍凉后调入蜂蜜即可。温热顿服，每日2—3次。

功效：补虚、润燥、通便。

3、桑葚蒸蛋

原料：桑葚膏25克（桑葚、枸杞子、去核红枣各250克，加水熬成膏，再加白糖500克，搅拌融化即可），鸡蛋2个，核桃泥30克，熟猪油15克，味精酱油少许。

做法：将鸡蛋打入碗内，加入桑葚膏、核桃泥、味精，搅散调匀，上笼以大火开水症约10分钟后取出，加入熟猪油、酱油即成。空腹温热食用。

功效：养血补虚，润燥通便。

阳虚便秘食疗方

阳虚便秘症状：**艰涩，排除困难，**清长，面色青白，四肢不温，喜热畏寒，腹中冷痛，或腰脊冷痛舌淡。

1、首乌粳米粥

原料：何首乌30克，粳米100克。

做法：何首乌水煎浓汁，去渣后与粳米、清水适量共熬成粥，调味服用。每日2次。

功效：补肾通便。

2、锁阳红糖饮

原料：锁阳15克，红糖适量。

做法：水煎锁阳，去渣留汁，加红糖适量饮服。每日一剂，分2次服完。

功效：温阳润肠通便。

3、虾仁韭菜

原料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个。

做法：将虾仁洗净，浸于水中约20分钟发涨，捞出沥干；韭菜摘洗干净，切成约3厘米长的段；鸡蛋打于碗中搅散，加入淀粉和菜油调成蛋糊，倒入虾仁搅匀。锅烧热倒入菜油，待油冒烟时倒入虾仁翻炒，待蛋糊凝结后再放韭菜同炒；韭菜炒熟时放食盐、酱油，略炒几下即可。

功效：补肾壮阳，下气通肠。