孕妇能不能吃山药 孕期吃山药的好处

孕期可不可以吃山药

可以的。

女性怀孕期间是可以吃山药的，对身体对胎儿都不会有影响。并且，孕期多吃山药可以补充营养、调理身体，有很多好处。只是有些人吃山药喜欢蘸白糖，孕妇最好是不蘸白糖吃。

孕期吃山药的好处

1、纤体

准**们在孕期都需要补充很多营养，体重也会随之增加，但是孕期是需要控制体重的，过于肥胖会影响自己和胎儿的健康。而山药有一定的纤体作用，富含营养却不会长胖。

2、清肠排毒

山药可以帮助肠胃有不适的准**们清肠，有排毒的效果。

3、健脾益胃

山药富含淀粉酶和多酚氧化酶等，食用山药有利于脾胃的消化吸收，可以治疗脾胃虚弱、食欲不振、体乏困倦、腹胀泄泻等疾病。

4、降低血糖

山药中有黏液蛋白的成分，黏液蛋白可以降低血糖，十分适合有糖尿病的准**食用。

5、益肺止咳

山药含有黏液质和皂甙，有润滑、滋润的效果，对肺虚咳嗽、痰咳久咳等均有疗效。

6、滋肾益精

山药可以强身健体、滋肾益精，多吃山药对孕妇的身体健康有帮助。

7、治疗便秘

多吃山药可以促进肠胃的消化吸收，加速肠蠕动，可以有效预防或治疗便秘。

食用山药的注意事项

1、有些人碰到山药会皮肤过敏，接触山药前最好戴上手套或者套个塑料袋；

2、山药如切片就需要立即放入盐水中浸泡一下，不然很容易氧化变黑，使营养流失。

3、**结燥、**邪者不能吃山药。

4、山药不能生吃，生山药含有一定的毒素，以免对孕妇身体造成影响。

5、山药应去皮后再食用，不然会后麻、刺等异常口感。