小孩不吃饭怎么办 从两个方面出招为你解答

小孩不吃饭怎么办

小孩不喜欢吃饭，这是跟父母平常的管教脱不开关系的，如果小孩不吃饭不是身体患病的问题，那就要让孩子从细节改起，若是孩子身体疾病问题，应马上就医，刻不容缓。

从习惯抓起

1、养成孩子定时入睡起身的习惯。

2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境。

3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食。

4、鼓励与榜样相结合，可以以周遭吃饭乖的孩子为榜样。

5、适当的饿一饿孩子，在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子真的不饿，不必强求，不妨让其离开饭桌，去搭积木，看画书等，那么下顿饭必能香喷喷地吃。

6、定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。

7、吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭。这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。

8、不要蹲着吃饭，否则会引起嗳气、呃逆、腹胀，影响进食量。

9、保证充足睡眠。孩子处在发育成长阶段，每天应保证10小时以上的睡眠。不要让孩子长时间地看电视，要及时诱导其休息。

10、吃饭前催宝宝洗手,留固定的位子给宝宝吃饭。二三岁前可能固定的宝宝椅束缚以养成她坐定吃饭的习惯。几次下来坏习惯十有**可以改掉。

改变方法，激发食欲

1、讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。

2、正面鼓励法。遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如：“你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗？吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。”孩子一心想当警察，也就会顺利进餐了。

3、诱导选择法。孩子年龄小，很容易受到**诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：“你吃不吃鸡蛋？”孩子们大都回答“不吃”。如果这样问：“鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个？”孩子马上就会说：“吃一个。”

如吃芹菜时，可用“大炮来了！轰，炮弹在宝宝的嘴里**了！”引诱孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。

4、小孩子也需要大人来哄，他不吃饭的时候不要对他太凶，这样他反而会产生进食的厌恶感。可以吓唬一下他，比如说你不吃饭**就不喜欢你了，你会长不高，会变得好丑就没人喜欢了**。

总之小孩是需要连哄带骗得，有时可以再给与一点其他的物质或精神上的激励，让他明白听听**的话多吃饭，可以得到表扬，可以得到他想要的东西或想玩的东西。

5、儿童正处于生长发育阶段，应供给足够的钙、铁、锌等微量元素及蛋白质。所以可以多吃一点豆制品、瘦肉、鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜**。

小孩好奇心比较重，所以食物应尽量做得色彩丰富一点，菜样特别一点，这样能吸引他的注意力，自然会引起食欲。

6、改进烹调法，增加膳食烹调品种**，刺激孩子增加食欲。

同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅。

7、做适合宝宝的菜把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给宝宝吃。