掉头发按摩那个穴位 穴位按摩防治脱发安全可靠

掉头发按摩那个穴位

1、头顶

头顶中心凹陷处的百会穴，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，解除掉发危机，还有提神醒脑的功效。

做法：两手的食指和中指指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。

小贴士：注意要事先剪净指甲，以防破皮。

2、耳尖后方

按摩耳朵后面和耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。

做法：可以用大拇指指腹轻轻点压，如果两侧穴位要同时进行时，应轻轻按压。

小贴士：注意不宜大力按压。

3、耳垂后方

按摩头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。

做法：用大拇指腹轻轻按压翳风穴。

小贴士：注意按压不宜太大力。

4、后脖颈

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。

做法：可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度**，以有酸胀感为宜。

小贴士：若手指力度不够，可将脖子后仰以便**。

5、手肘内侧

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。

做法：按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

小贴士：使用点按的方式即可。

6、手肘凹陷处

位于手肘关节弯曲凹陷处的曲池穴，有疏风清热的作用，舒缓压力，解除掉发危机的功效。

做法：按压时，用另一只手的大拇指指腹点压。

小贴士：不宜太大力，使用点按的方式即可。

按摩什么穴位防脱发

1、肝俞穴和肾俞穴

因为这两个穴位在背部第九和第十二脊椎两侧，所以在按压这两个穴位时，最好采用正坐或俯卧的姿势取穴。

用双手拇指指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴或肾俞穴 上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。

取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，**不可过大，手法要轻柔缓和。

做法：每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，比如起床时或者睡觉时。

2、阳池穴

阳池穴在手腕上，从手腕(掌心侧)的**起，触摸约略靠近小指方向的地方，可摸到二条坚硬的筋，阳池穴就在这两条筋之间的凹陷上。

做法：每次按压半分钟，按压十组就可以起到刺激毛囊的作用。

3、头部穴位

上述穴位以外的其他穴位就都在头部了，可以对头上的百会穴、翳风穴、听会穴、冲庭穴、阳白穴等穴位，使用点按的方式按摩。

做法：每天点按五到十分钟，即可打通穴位，保证血运的正常，头发就不会轻易掉了。

掉头发按摩**提示：

1.按压的最佳时机是晚上洗澡后，因为洗澡后肌肉放松，血液循环改善，按压效果会更好，切忌在空腹或饱腹时按压。

2.按摩宜用八分力，每次按摩1～3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助于提高按压效果。

3.每天坚持按摩头皮，能促进血液循环，预防掉发。可将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头**头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次。

4.每天晚上坚持泡脚，坚持按摩足底的涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。