手脚出汗怎么办 注重调理很关键

饮食调理

对于手脚出汗首先要区分是自汗还是盗汗，自汗是白天出汗，盗汗多在夜间。

如果是自汗，中医认为是气虚，平时应健脾利气，可以吃些山药，薏米，茯苓，糯米之类的补益脾气；盗汗的话考虑阴虚，可以泡茶泡些枸杞，麦冬，很厉害的话喝洋参茶也行。

注意：手脚易出汗者饮食应以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。海鲜、鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量不吃，避免辛辣油腻食物和酒精的刺激。

治多汗的药膳

百合粥

做法：取百合20克、粳米50克、白糖少许。将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟即可食用。

功效：润肺止汗、适用于肺热汗多。

小麦山药汤

做法：取浮小麦15克，山药15克，白糖少许。二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。

功效：补气敛汗。

生地黄鸡

做法：取生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。将生地黄切碎与饴糖搅拌均匀，放入鸡腹内蒸熟即成。

功效：滋阴止盗汗。

调理好心态

手脚多汗症并不是一个非常严重的病症，平时除了注意定时服药、擦药以外，特别需要留心的就是保持心态的平衡，不要情绪**起伏，或者过于兴奋，因为多汗症原本就是因为神经兴奋才会导致汗液分泌过度，如果成天精神都处于一种亢奋状态，那**汗自然就止不住了。

涂**液

将5%浓度的**溶液涂于手脚出汗处，每日一次，连续使用数天，会有一定效果。

但是**是有毒的，使用时应谨慎。

中药熏洗

用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白鲜皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁，先用热气熏蒸双脚10分钟左右，再泡洗20分钟左右，有清热凉血的功效，可预防大量出汗。

浸明矾溶液

每天将易出汗的手脚浸泡在有收敛作用的明矾溶液中数十分钟，连续使用数天，会有一定效果。但容易出现手部皮肤起皱、开裂等皮损现象，且疗效不持久。

口服抗焦虑药

手脚出汗还与心理情绪有关，精神过度紧张手脚易出汗，而镇静抗焦虑药有一定疗效。常用药物有安定类镇静剂：安定片、舒乐安定片、咪唑安定片、思诺思片；抗焦虑药：阿米替林片、百忧解、戴立新等。

但是镇静抗焦虑药常会引起精神萎靡、倦怠乏力、注意力不集中等问题，久服还会出现药物依赖性。使用需在医嘱下进行。

局部注射肉毒碱

肉毒碱掌面皮肤注射，可使注射部位1~3个月内停止或减少出汗。但这种方法疼痛感严重，需多点、反复注射，容易引起掌面感染等并发症，费用高昂，每手注射治疗一次需近千元，且疗效只能维持1~3个月。  而且若不是太严重，不建议采用此法。

如何预防脚出汗

1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

2、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

3、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

4、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5、情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。