哺乳期不能吃什么 九类食物切记不可吃

哺乳期不能吃什么

在生完宝宝之后，不少**们觉得过了孕期，可以开始吃自己喜欢吃的东西了，但是这是非常错误的做法，因为哺乳期的**们不注意饮食，依然会影响到宝宝和自身的健康，所以一定要重视起来。

还在哺乳期内的**，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍。哺乳期不能吃什么呢？以下食物切记别吃哦！

1.辛辣食品和**

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。

原因：这些食物被**的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

2.高脂、油炸的食物

油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的**来说是非常不合适的。

原因：这时期的**们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给**们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。

3.腌制的咸菜、咸鱼

一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。

原因：这些咸货本身就是不健康的，其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，还有就是此时的**们不可摄入过多的盐分，因为盐太多会增加肾脏的负担，不利于宝宝和**们的身体健康。

4.巧克力

**多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

原因：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

5.人参、韭菜等食物

原因：哺乳期的**们，需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以这段期间应该不吃这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。

这期间**们如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥**。

6.剩饭、剩菜

哺乳期的**们最好不要吃过夜菜。

原因：从中医上来说，吃剩饭剩菜会导致**们热行寒滞，因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。而且剩饭、剩菜会损伤到脾胃，影响到**们的消化功能，严重的甚至是引发腹泻。

7.吃过量味精

**在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

原因：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

8.药品和酒精

原因：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

9.不能吃的水果

(1)凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

原因：如果哺乳**过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性。

原因：可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

(2)冰镇水果

特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期**是大忌。

原因：这类水果吃多了，不仅**容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。