孕妇上火怎么办 好心情和食疗来拯救你

孕妇上火怎么办

1、生活要规律。

规律的生活有利于增强身体自我调节能力和抵抗力，比如在23点以前睡觉。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，这样极易脾气烦躁，易上火。

2、多喝水

要多补充水分，白开水为首选，每次喝适量的水，一天要多喝几次，不要等口渴了再喝。

3、好的心情

情绪平和，不要有急躁、生气。怀孕期间，孕妇情绪不很稳定，如果经常急躁、生气，心火过旺，很易导致上火，如遇上火，要多想一些开心的事，让心态平和，情绪平定，慢慢的上火症状就会减退。

4、食疗

①多吃苦味蔬菜

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

注意：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激**收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。

②少食上火食物

比如辛辣类、油腻类、油炸类食物，还有高热量的羊肉、狗肉等食物，这些孕妇都应该少食。应该多吃芹菜、黄瓜这种下火的蔬菜。

③适量喝下火饮品

适量饮用杭白菊花茶、绿豆汤、菊花茶等这些败火比较有效果的饮品。

④适量吃去火的水果

草莓

中医认为草莓有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

孕妇适量吃西瓜，能生津止渴，除腻消烦，利尿去肿，还能止吐，降低血压。

火龙果

含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。

山竹

山竹含有丰富的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

梨

众所周知，梨具有降火、清热、解毒的功能。

推荐银耳雪梨

材料：：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

功效：清热、化痰、润肺，可帮助排除体内毒素。

**提示：孕妇如果上火严重，应该及时去医院就医，切勿拖延。