孕妇能吃红枣吗 适量吃红枣好处多

孕妇能吃红枣吗

孕妇是能吃红枣的，但不能随便吃，是有讲究的。

因为红枣既能补血又能活血，所以孕妇在贫血的情况下可以每次吃三四颗，一天两次即可补血，若是过量吃红枣，极易上火，影响胎儿。孕妇在血瘀、血滞时适量服用大枣茶也会起到化瘀活血功效。

如果孕妇身体本身就健康，没有贫血和血瘀的情况，就不必吃红枣。尤其在孕早期时，孕妇在健康的状态下多吃红枣会因为过于补气血而导致流产。

孕妇适量吃红枣的好处

1.补充营养，促进胎儿生长

红枣中有丰富的维生素C，还含有维生素P、维生素A、B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，对人体非常有益，所以红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。

2.健脾益胃

孕妇适量吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。

3.补血

红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

4.安定情绪

怀孕后不**性会躁郁、烦乱、心神不宁，严重的甚至还得了忧郁症，适量吃些红枣能养血安神、舒肝解郁，也能有效缓解心悸失眠和食欲不振。

5.降血压

红枣中含有芦丁，芦丁能使血管软化、降低血压，孕妇适量吃红枣能有效的防治妊娠高血压。

6.促进胎儿大脑发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

7.预防疾病

红枣能提高人体免疫力，并且可以抑制癌细胞。研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞**的物质。所以孕妇适量吃红枣能积极的预防疾病。

孕妇吃红枣的注意事项

1.有腹胀气滞现象的孕妇不宜吃红枣。

2.患有急慢性胃炎、胃溃疡的孕妇不宜吃红枣。如果要吃红枣，需去皮，否则容易损伤胃黏膜。

3.枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸的孕妇不宜食用。

4.患有糖尿病的孕妇也不宜吃红枣，如果过量食用，会加重糖尿病病情。

5.挑选红枣时，需挑选天然优质红枣，而且食用时一定要将红枣消毒、洗净，就怕红枣上残留农药，那样对胎儿、孕妇都会产生不好的影响。

6.贫血严重的孕妇可以试试以下的食谱。

红枣萝卜牛腱汤

材料： 青萝卜200克、胡萝卜200克、牛腱子肉 250克、枣(干)25克、章鱼50克、冰糖5克、盐3克。

做法：

1.青、胡萝卜去皮洗净，切角块。红枣去核洗净，章鱼用水浸透，洗净；

2.牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净。把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时；

3.汤将要煲好时下少许冰糖，汤煲好时下盐调味即可。

功效：健脾开胃，气血双补，适合贫血严重的孕妇。