宝宝吃鱼肝油有什么好处 宝宝吃鱼肝油的注意事项

宝宝吃鱼肝油有什么好处

1.防治佝偻病

宝宝生长发育时，若缺乏维生素A、D，则会导致孩子头颅变方形，胸廓畸形，四肢弯曲，即患上了佝偻病。

因为维生素A 的主要功能就是维持人体的正常生长发育，若是缺少，那么就会导致宝宝骨骼发育迟缓，影响宝宝牙齿牙釉质的细胞发育，损害上皮组织结构，降低免疫功能引起各种感染。

而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，若是缺乏维生素D，钙磷经肠道吸收减少，那么骨样组织就会钙化障碍，所以宝宝适量吃些鱼肝油还是需要的。

一般来说，佝偻病的表现多为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。治疗佝偻病除了补充足够的维生素A、D外，多多晒晒太阳也是一个好方法。

2.促进宝宝生长发育

鱼肝油是由维生素A及维生素D组成的，而维生素A和D是人体生长发育必需的物质，对宝宝的生长发育来说尤为重要。

宝宝适量吃些鱼肝油能维持上皮组织的健全、视觉、**官、血钙的发育。还能对磷的恒定、骨骼、牙的生长发育起到重要作用。

3.防治夜盲症

宝宝适量吃些鱼肝油能防治夜盲症，因为鱼肝油中富含维生素A。而维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，所以宝宝吃鱼肝油能有效防治维生素A缺乏而引起的夜盲症。

4.促进钙的吸收

鱼肝油富含维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和骨骼钙化，所以正在处在生长期的宝宝是需要吃些鱼肝油的。

宝宝吃鱼肝油的注意事项

1.不可过量

虽然宝宝吃鱼肝油有好处，但是也不能一味的进补。宝宝吃鱼肝油过量，会引起中毒，孩子会出现皮肤油光奇痒，头发脱落、胃肠消化功能低下等症状。一般来说，宝宝吃鱼肝油3—4滴即可，记住是浓缩的鱼肝油。

2.挑选鱼肝油

给宝宝吃的鱼肝油最好是浓缩的，而且维生素A、D 含量比为3∶1的新制剂鱼肝油是最好的选择。

3.合适的剂量

宝宝吃鱼肝油一定要适量，孩子每天的维生素D生理需要是400单位，**们一定要计算好用量，切不可过量。

而且如果宝宝是母乳喂养，那就需要宝宝吃鱼肝油了，因为宝宝从母乳里能吸收的维生素D并不多。

如果宝宝是吃奶粉的话，那么就算宝宝吃鱼肝油的剂量时，就一定要把奶粉中的维生素D含量算上，所以如果奶粉里和鱼肝油里的维生素D加起来已经超过400单位，那么今天就不能吃了，可以隔天吃。

4.通过食物来补充维生素A、D

维生素A多存在于动物的肝脏里，尤其是鱼肝。其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，因为胡萝卜素吸收到肝脏内时就会转变为维生素A，蔬菜如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。

富含维生素D最多的食物是**鱼类和动物肝脏。而水果、蔬菜类包括**、番石榴、草莓、红椒、黄椒、芥蓝菜花都是。

而且皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D，多多晒晒太阳也是能摄取维生素D的。