发烧了怎么办如何退烧 教你快速退烧的办法

发烧怎么退烧

1、冷敷

仰卧，在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，身体其它部位应用被子盖好。当毛巾温度达到体温时，就换湿冷毛巾，如此反复循环，直到退烧为止。也可将毛巾内包裹冰块，敷于额头。用冷敷法可以帮助降低体温，退烧效果不错。

2、补充水分

发烧时，身体会流汗散热，但是在发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使**身体无法散热。所有，就需要补充液体，喝大量的白开水，或者用蔬果榨汁喝，促进身体新陈代谢。

3、泡脚

发烧时，可以用40度左右的开水泡脚，可以促进血液循环，帮助降温，缓解感冒发烧带来的不适。泡至微微发汗时，可将体内的余热带出体外,达到退烧的效果。

4、按摩

脚底有很多穴位，做足部按摩，可以疏通经络，促进新陈代谢，然后再生姜片擦拭按摩脚底的“涌泉穴”以及颈根后的“大椎穴”，有助于退烧。

5、多休息

发烧了要避免劳累，多休息，如果打寒颤的话，要躺在床上，盖上被子，让身体出汗。

6、调节室内环境

室内要保持适度地通风透气，以帮助身体恢复，但是不要使用通风设备。还要保持柔和的**，可以听轻音乐，使患者心情更加放松。

退烧食谱

香菜根汤

食材：香菜根200克。

做法：

1.香菜根洗净，放入锅内，然后加入3碗清水。

2.熬煮至一碗水时，关火，去渣取汁，服用。

苦瓜汤

食材：苦瓜一根。

做法：

1.苦瓜洗净切成片状，放入锅内，加水。

2.大火煮开，小火熬10分钟，即可。

西瓜番茄汁

食材：番茄200克，西瓜果肉400克。

做法：

1.番茄去皮，对半切开，西瓜果肉切小块。

2.然后将它们放入榨汁机内一起榨汁即可。