吃什么水果对眼睛好 营养美味的水果也能保护眼睛

对眼睛好的6大水果

1蓝莓对眼睛好

蓝莓富含大量的花青素，具有增进眼部血液循环、增强夜间视力的功效，常吃蓝莓，可以缓解眼部疲劳，预防重度近视以及视网膜剥离。

2芒果对眼睛好

芒果是很好的明目果，常吃芒果可以辅助治疗多种眼病，对于长期佩戴隐形眼镜以及长时间盯着电脑屏幕看人群很有帮助。

3**对眼睛好

**含有丰富的维生素A，而维生素A是保护眼睛的必需物，常吃**可以保护眼睛，维持正常的视力，预防夜盲症。

4猕猴桃对眼睛好

猕猴桃被誉为“维C之王”，因为含有大量的维生素C，维生素C可减缓**与氧气对眼睛水晶体的损害，可以延缓白内障的发生。对于电脑工作者来说，猕猴桃是一种十分有益的水果。　

5香蕉对眼睛好

香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素，能保护眼睛，预防眼睛红肿，缓解眼睛的不适症状。常吃香蕉可以改善视力，减轻眼睛疼痛、干涩等症。