清肺的食物有哪些 防雾霾伤害必吃的食物

清肺的食物之蔬菜类

1冬瓜清肺

冬瓜性凉，有清热化痰、润肺止咳、生津解毒的作用，适合风热咳嗽或肺热咳嗽者食用。

怎么吃清肺好：冬瓜搭配润肺止咳的丝瓜煨汤食用，清肺效果更佳。　

2银耳清肺

银耳具有“菌中之冠”的美称。既可以益气清肠，又能滋阴润肺。另外，银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒，是名贵的营养滋补佳品。

怎么吃清肺好：用润肺的**耳加上银耳做成“双耳汤”，清肺效果更加理想。

3莲藕清肺

莲藕性味甘温，入肺经、心经、脾经，有健胃开脾、润肺清热的作用，适用于肺热咳嗽。

怎么吃清肺好：莲藕搭配润肺养肺山药炖汤喝，清肺效果事半功倍。

清肺的食物之水果类

1枇杷清肺

枇杷有润肺止咳的作用，可治疗肺萎咳嗽、烦渴等。枇杷叶也是常用的中药材，也有清肺和胃、降气的作用。

怎么吃清肺好：用枇杷加上润肺止咳的川贝制成枇杷膏;或者用枇杷加上清肺润肠的蜂蜜制成枇杷露等，均可治疗肺热咳嗽。

2柚子清肺

柚子的性味甘寒，归肺脾经，营养非常丰富。柚子有清肺润肠、化痰止咳的作用。注意每天吃3-4块就行了，否则容易胃寒。

怎么吃清肺好：将柚子皮、果肉和冰糖一起慢炖，制成柚子茶，非常美味，还可以促进清肺止咳的效果。　

3梨子清肺

梨子素有“百果之宗”的美誉，含有多种营养物质，有润肺清热、化痰止咳、促进消化的功效，适用于消渴、肺热咳嗽、口渴失音、消化不良等。

怎么吃清肺好：梨子加上润肺的冰糖或者川贝一起蒸熟，其清肺润肺效果倍增。　

清肺的食物之饮品类

1罗汉果茶清肺

罗汉果被人们誉为“神仙果”，其味甘性凉，归肺脾经。用罗汉果泡茶饮用，有清肺润肠、清热通便、利咽的功效，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等。而且对于烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等很有好处。

2 萝卜汁清肺

白萝卜性平，归肺脾经，对脾、肺都有好处，将白萝卜洗净不去皮，切成薄片，用榨汁机榨成汁液，加冰糖搅拌均匀饮用，清肺润肺、化痰止咳的效果更加显著，适宜风热或肺热咳嗽者食用。还可以用萝卜加上润肺的荸荠捣汁或榨取汁水饮用。

3蜂蜜水清肺

蜂蜜是滋补养颜的上好饮品，有润肺解毒、益气补中、润肠通便、延缓衰老等功效。将蜂蜜用温水冲泡制成蜂蜜水，长期饮用，可用于治疗咳嗽、肺燥等症状。