哺乳期阿胶可以吃吗 正确适量吃阿胶好处多多

哺乳期阿胶可以吃吗

哺乳期**是可以吃阿胶的，但是一定要控制食用量，不能过多的食用，每日15g左右就够了，以免引起上火间接也导致宝宝上火。

哺乳期**适量吃阿胶的好处

1.补血

许多**吃阿胶就是冲着补血去的，的确阿胶有造血功能，对女性补血的帮助非常大。女性在整个孕期和产后都是非常需要补血的，但我们不可能直接输血，就得靠机体再次造血。

而阿胶就有这个作用，阿胶能加快机体造血的功能，使女性快速自然的补血。所以哺乳期**只要适量吃阿胶，补血的效果还是很好的。

2.补钙

哺乳期**非常需要补钙，因为宝宝需要大量的钙质，而宝宝的钙质只能通过母体吸收得到，所以**需要每天坚持喝牛奶吃钙片来到达补钙目的。

但是如果机体不吸收，那么这些含钙量高的食物就等于白吃，所以我们必须要吃一些可以促进钙质吸收的食物和补品，而阿胶就有这个功效，阿胶能促进钙质的吸收，起到了很好的辅助作用。

3.补气

女性分娩时消耗了大量的元气，以至于**们都都急需进补。而且很多**总是会有冷的感觉，动不动就出虚汗或者是感觉到疲惫，免疫力也比较低，容易患上一些流行性疾病。

哺乳期**适量吃些阿胶能有效恢复元气，使**精神慢慢变好，脸色红润，精气神很足。

哺乳期**怎么正确吃阿胶

1.选购阿胶正品

现在市场上许多阿胶都是假货，如果**们买到假的食用，那可是得不偿失，道地的阿胶表面平整，无油气孔，质硬而脆，断面光亮细腻，碎片对光照视呈棕色半透明。**们一定要擦亮双眼，选到好的阿胶。

2.自做固元膏

哺乳期**单单吃阿胶控制不好量就很容易上火，所以**可以自己制作固元膏。准备一斤核桃，一斤芝麻，一斤红枣和半斤阿胶，打碎后用黄酒调好上锅隔水蒸两个小时，每天早上空腹吃一勺，即营养健康又卫生。

3.哺乳期吃阿胶禁忌

①阿胶不能与其它中药一起入汤剂煎煮，必须用药液或开水、黄酒溶化后服用。

②本品性质黏腻，有碍消化，故脾胃虚弱、食欲不振者不宜吃阿胶。

③中医辨证有痰湿及呕吐、腹泻者不宜服用。

**提示：哺乳期**冬天进补可以多吃驴肉和驴皮，煲驴骨汤，阿胶就是驴皮做的。如果不想食用阿胶，选择鹿茸也是很好的，鹿茸也能起到滋补作用，而且没有阿胶那么容易上火。