眼睛充血需要注意什么 7大注意事项不容忽视

眼睛充血注意饮食清淡

眼睛充血期间应该清淡饮食，低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激原则，多补充身体水分，多吃新鲜蔬菜、水果，如黄瓜、西兰花、莴笋、胡萝卜、绿叶蔬菜、香蕉、苹果、梨子、葡萄、柑橘等。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、大蒜、生姜、烟酒等，否则会使眼睛充血加重。　

眼睛充血不要用眼过度

眼睛充血的时候，最好是让眼睛得到放松，避免用眼过度，减少盯着电脑、电视等屏幕看的时间，看书写字**要充足舒适，避免过强或过暗。在看书、上网等40分钟左右后，应该做眼保健操，加强眼部按摩，减少眼部疲劳的状态，从而缓解眼睛充血的情况。

眼睛充血注意眼部清洁

眼睛充血大多是因为眼部受到各种病菌感染所致，所以，此时一定要保证眼睛的洁净，常用水清洗眼睛，暂时不要使用化妆品，因为其化学成分易污染眼睛，也要避免木屑、沙子、粉尘、铁锈等异物进入眼睛内，否则会导致眼睛受到刺激，加重细菌的感染。　

眼睛充血不要用手揉眼睛

眼睛充血的时候，眼睛也会有不适感，此时千万不能用手去揉擦眼睛，尤其是脏手，因为手上带有大量的细菌和真菌，揉眼睛容易感染眼部，也会伤害眼球角膜，易导致充血情况加重。

眼睛充血注意多休息

睡眠不足、熬夜，容易使眼睛充血加重，这也是引起眼睛充血的因素之一，所以，眼睛充血期间，一定要注意多休息，避免疲劳过度，剧烈运动等，每天应该保证睡眠不少于8小时，让集体得到充分的休息，这也有助于滋润眼睛，减轻眼睛发红的情况。

眼睛充血不要戴隐形眼镜

隐形眼镜是与角膜直接接触的，隔绝了空气会造成眼睛缺氧，特别是长期佩戴，对眼睛伤害很大，而且隐形眼镜很容易携带细菌，因此，在眼睛充血时，千万不要佩戴隐形眼镜，否则眼睛充血的情况会更为严重，还会引起眼睛干涩、胀痛、发痒、异物感等眼部不适症状。

眼睛充血不滥用眼药水

当眼睛出现问题时，很多人会想着用眼药水治疗，此时此刻，千万不要自行滥用眼药水，因为眼药水也是含有防腐剂或激素的，长期滥用会使眼睛抵抗力下降，增加感染机会。所以，眼睛充血患者一定要在医生的指导下选用眼药水，情况严重时，应及时去医院眼科就诊。