眼睛疼怎么缓解 缓解眼睛疼的5大妙招

按摩眼部缓解眼睛疼

按摩眼部对于缓解眼睛疼效果十分显著，只要对眼周的穴位如睛明穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴、丝竹空穴等，轻轻按揉10分钟，即可让眼部的肌肉得到放松，刺激眼周穴位，促进血液循环，不但能减轻眼睛疼的症状，还可以保护眼睛视力，所以平时用眼之后应养成做眼保健操的好习惯。

冷敷缓解眼睛疼

用冷毛巾或者冰袋敷眼部是缓解眼睛疼的一个有效方法之一，因为冷敷能抑制组织细胞及神经末梢的活动而减轻疼痛，还能收缩血管，减少局部血流量，从而减轻对神经末梢的压力，也有止痛作用。注意冷敷时间不宜过长，每4小时敷一次，每次20分钟左右即可。

眨眼睛缓解眼睛疼

长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕时，会使眼睛眨眼的次数变少，从而造成泪液分泌不足，而出现眼睛干涩、酸痛感。而做眨眼动作就能让眼睛分泌一些泪液，保持眼部湿润，只要有节奏地做8-10次眨眼运动，即可放松眼部肌肉，舒缓眼疲劳，而减轻眼睛疼。

休息眼部缓解眼睛疼

眼睛疼的时候，最重要的一点就让眼睛得到充分休息，给眼睛“放假”。所以此时减少用眼时间、避免用眼过度很有必要，应在工作或者学习1小时之后，闭目养神，让眼睛放松，休息10分钟，即可缓解眼睛疼，还有安神养眼的作用。

菊花茶缓解眼睛疼

菊花本来就是明目的良药，用5朵菊花泡一杯菊花茶，然后放置于眼前，利用此蒸汽来熏眼部，对消除眼睛疲劳，减轻眼睛疼痛很有帮助。这样做有利于促进眼部血液循环，让眼睛变得滋润干净，而菊花中有明目效果的成分会随热气慢慢进入眼部，还能明目保健。