怎样保护眼睛 支招助你拥有明亮的双眼

眼保健操保护眼睛

眼保健操是保护眼睛的重要办法，眼保健操就是通过刺激穴位来护眼养眼的，有：天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等穴位。每当用眼1小时后，应该做一做眼保健操，可以促进眼周血液循环，减轻眼部疲劳，对于眼睛保健大有好处。

调整灯光保护眼睛

想要保护眼睛，其用眼的灯光环境也是非常重要的，应该选择柔和的灯光环境，不宜关灯看电视、上网、玩手机等，因为关灯后其电子屏幕与周围黑暗环境对比太过明显，眼睛容易疲劳，长期如此，会造成视力的下降。也不宜在强光下工作或学习，否则眼睛会受到眩光刺激。

闭目养神保护眼睛

闭目养神是保护眼睛简单有效的方法之一，首先让身体处于放松状态，再闭**眼，清除杂念，集中精神，什么都不做，让身心完全放松，这样不仅可以让眼睛得到休息，消除疲劳，还能颐神养气，安神除烦。平时也要注意不要用眼过度。

冷热敷交替保护眼睛

当眼睛感到疲劳、不舒服的时候，采用冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部非常有效。首先准备两条干净的毛巾，分别放入凉水和热水中浸泡，然后拿出拧干水分，注意温度要适宜，以眼睛可以接受为度，然后敷在眼睛上，如此冷热交替，一次不超过5分钟，可以加强眼部周围血液循环，不失为保护眼睛的一个好办法。

绿茶包保护眼睛

泡过的绿茶包不要丢弃，留下来放在冰箱中冷藏10-15分钟后，拿出敷在闭上的眼睛上，时间为10分钟，瞬间会感到眼睛非常舒适明亮，不仅让眼睛得到滋润，保护眼睛，还能消除眼肿和眼睛疲劳。

多眨眼保护眼睛

眨眼睛非常简单实用，随时随地都可进行，每天有意识地眨眼300下，能分泌更多的泪液，有效清洁眼睛，预防眼睛干涩，还有按摩的效果，让眼睛不易疲倦，平时不要让眼睛长时间盯着一个方向看哦，养成眨眼的好习惯。