睡觉脖子落枕了怎么办 6招解救落枕的脖子

睡觉脖子落枕了练习转动脖子

睡觉脖子落枕了之后，可以练习转动脖子，轻轻将脖子前后活动，左右转动，弧度由小到大，能防止颈部肌肉发生粘连，缓解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意动作一定要缓慢，不可以**过度、过猛，以免病情加重。

睡觉脖子落枕了按摩痛处

睡觉脖子落枕了按摩痛处能疏通经络，起到很好的舒缓作用，可以用食指、中指并拢，找到脖子痛点，以先轻厚后重的方式在疼痛处按揉几分钟，可涂抹风油精增强按摩效果，止痛的功效也更好。

睡觉脖子落枕了红花油擦拭

红花油具有消炎消肿、止血止痛的作用，适用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿，脖子睡落枕了可以用红花油治疗，可以直接在脖子痛处擦适量红花油，每天擦2-3次，不用多久落枕情况即可痊愈。

睡觉脖子落枕了贴膏药

睡觉脖子落枕了很多会用到膏药治疗，效果也较为显著，落枕病人可遵医嘱选用伤湿止痛膏药，直接外贴颈部痛处，每天更换一次，可以达到止痛的效果，一般贴了2-3天，落枕导致的肌肉疼痛即可痊愈。

睡觉脖子落枕了拔罐治疗

如果脖子落枕导致颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，可用拔罐的办法治疗，取落枕处最疼痛的部位，用适当的罐具吸拔15分钟，则能有效的缓解落枕引起的疼痛感。

睡觉脖子落枕了按压落枕穴

落枕穴位于手背食指和中指的掌骨之间，对治疗落枕有特效。睡觉脖子落枕了可用食指或中指的指腹侧面，用较大力按压落枕穴，有酸胀感为宜，两只手的穴位可都按压，对于减轻脖子落枕带来的酸痛很有好处。