孕妇打呼噜怎么治疗 做这三件事来治疗打呼噜

孕妇打呼噜控制体重很重要

女性从怀孕初期就要控制身体发胖，因为肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A，C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖，孕妈应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜。

孕妇打呼噜应做到正确睡姿

孕妈睡觉时，采取左侧卧比较适宜，尽量不要采取仰卧**，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道。如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可以尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妈在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了，当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。

孕妇打呼噜应重视血压的监测

因为打呼噜的人多有血氧含量下降，高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，心脑血管疾病发生的情况。所以要重视血压的监测，情况严重时应在医生指导下服用降压药物，睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取左侧卧位睡眠姿势，平时增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

根据孕妇打呼噜的类型来治疗

1.良性打鼾

良性打鼾指的是对孕妇和胎儿的身体不会造成影响的打呼噜。

症状：主要表现为入睡之后，鼾声比较轻而且均匀，或者只是偶尔因为疲劳而出现打鼾。

应对措施：这种情况下的打呼噜只需孕妇好好休息，调整好睡姿，饮食均衡，心情开朗就可以调节好。

2.恶性打鼾

恶性打鼾对孕妇的健康和胎儿的发育有着一定不利影响。

症状：主要表现为鼾声的声音超过60分贝，鼾声不均匀，而且一夜之间会反复发作多次，孕妇起床后会感觉头昏脑涨、分外疲惫，这种恶性打鼾就必须引起孕妇的重视。

应对措施：这种情况下的打呼噜应及时去医院**，以免致血压升高，从而阻止了血液从胎盘流向胎儿，使胎儿出现缺氧的现象。