孕中期要注意什么 孕中期≠安全期

什么是孕中期

孕中期指的是妊娠期第13周到第28周末，这时胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应也消失，**和胎儿都进入安定时期。但是，孕中期并不代表是安全期，尤其是初次怀孕的准妈咪，一定要特别注意，以下是孕中期要注意的事项。

孕中期要注意坐立行走

1.站立时

孕中期准妈站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。

2.行走时

准妈行走时，要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，这样可以很好的保持整个身体的平衡。不过准妈最好还是不要长时间站立。

3.躺下时

准妈如果要躺下，那么在怀孕16周前最好采取仰卧位，可以在腿下边垫上一个枕头，让身体得到放松。怀孕16周后，最好采取侧卧位，这样有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。免得增大的肚子**腹部大血管，影响血液往心脏回流。

4.坐下时

如果准妈要坐下，那么最好选择带靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，靠在椅背上。一般来说，椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好，**要与地面平行。如果需要搬动较轻的东西，那么应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。

孕中期要注意定时产检

1.唐氏筛查

一般在孕15-21周之间进行，主要是排除唐氏综合征的可能性，这是最常见的严重出生缺陷病之一。

2.三维B超

一般在孕22周时进行，主要是看胎儿的外形有没有畸形。这项**需在特定阶段进行，有些医院接受提前预约。

3.糖尿病筛查

一般在孕24-28周之间进行，来**妊娠期糖尿病，也就是一些女性在孕期会出现的血糖升高状况。

注意：一般来说，孕中期具体的**频率是四周查一次，不过如果孕周不正常，可能医生会要求她两周来一次。

孕中期要注意不要挑食

在怀孕期间，准妈咪要注意饮食，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就都不吃，最好是每样都吃一点。

1.增加主粮摄入

在孕中期，准妈咪要增加主粮的摄入，保障胎儿生长和母体增长。

2.多食动物内脏

动物内脏包括肾、肝、心、肚等，孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

3.增加植物油摄入

在孕中期，准妈要增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。另外，孕中期女性还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

4.少食多餐

孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，**进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4～5餐。