怎么样可以减少白发 做到这六点保你少长白头发

怎么样可以减少白发

多梳头发

一把普通的梳子也是能对减少白发的生长起到相应的作用。一般来说，多梳梳头是有助于对头部的按摩，从而起到促进血液的循环，加大毛根对营养的吸收。所以，平时多梳梳头也一件是好事，但是切记不要太**，不然这样会对头皮造成损伤。建议：尽量选择天然木头或牛角材质的梳子，比较不容易产生静电或拉扯损伤发丝。

早睡

很多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾来防止头发提早变白或掉落，还不如每天让自己早点睡一个好觉。从中医观点来看，晚上11点到凌晨3点是这个血液流经胆、肝的时候，所以会比较建议大家在11点之前睡觉，使得身体可以得到一个很好的休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。在此特别提醒大家，一定要早睡!

放松身心

精神压力太大是导致白发早生的主要原因，因此我们平时要多放轻松、减少对精神的负担。建议大家多想些有趣或是开心的事情来减少顾虑，逐渐调整自己的心态，或是可以参加一些户外活动与运动来释放压力。

手指按摩头皮

不梳头发的时候可以用手指对头皮进行按摩，一般是由前往后，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型不要一直绑同一个区域的头发，并且要常常换边分线就不用担心头发愈绑愈少了。

多吃黑色食物

黑色食物多入肾可补益肾精，所以建议大家在日常饮食中多加入一些黑色食物，如黑芝麻、**耳、黑豆、黑糯米**，这些食物可是对减少白头发的生长起到了良好的作用哦，例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉都是可行的。此外，海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜**，含碘丰富，可使头发有光泽。