取环吃什么补充营养 强推这三款食谱

取环吃什么补充营养

　　其实取环是个很小的手术，术后也不需要特别补充什么营养，但术后千万不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，以清淡为主，像往常一样健康饮食即可，海鲜也应尽量少吃或不吃，最好能忌烟、忌酒。

　　但如果取环者平时就身体虚弱，那么取环后可适当补充奶类、蛋类、豆类，多食用富含蛋白质的食物，注意营养均衡。富有营养的食品种类繁多，除大米、小麦、小米、大豆等外，鸡、羊、牛肉是补气的食品，体虚的人可食用。

　　鸭子、鳖、鲫鱼、娼鱼是具有补益健脾的食品，海参、海蜇、**、海带、荸荠、菱角能软坚散结，可以消“痞块”，木耳、猴头蘑、香菇、金针菇等多种食用磨菇都是有一定的抗癌作用。尤其是香菇的营养价值超过所有的蘑菇，含有7种人体所必需的氨基酸，含有钙、铜、铁、锰等徽量元素，还含有多种糖和酶，能提高和增强人体免疫力。

　　而且取环出血是常见的现象，假如只是有少量流血，可以不用特意进补，假如感觉流血较多，可以吃一些补血的膳食。如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、**耳红枣饮料等。

取环后推荐食谱

　　蘑菇排骨汤

　　材料：排骨500g，蘑菇200g，盐适量，料酒适量，姜2片，胡椒粉少许。

　　做法：

　　1.排骨，蘑菇洗净。排骨剁成小段，蘑菇切成片。

　　2.锅里放排骨加满水，在炉上大火烧开。撇去浮沫，加料酒姜片，加盖。

　　3.改小火烧1小时以上，开盖在蘑菇烧10分钟加盐调味，加点胡椒粉即可。

　　肝枣补血汤

　　材料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，枣(干)20克，水发木耳15克，姜5克，盐2克。

　　做法：

　　1.猪肝和鸭肝都切片，菠菜洗净后切段。

　　2.将肝、大枣和**耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟。

　　4.加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。

　　紫米补血粥

　　材料：紫米1杯，龙眼干2两，水12杯，冰糖2两。

　　做法：

　　1. 紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。

　　2. 取一深锅，加入12杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的紫米煮40分钟后，加入龙眼干续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。