孕酮低吃什么补得快 五类方法助你提高孕酮

孕酮低吃什么补得快

　　如果想快速补充孕酮，可以在医师的指导下服用地屈孕酮或注射黄体酮，特别是对于妊娠初期的孕妇来说是一个不错的选择。如果只是食补，那么这并不能起到快速补充的效果，只能有助于身体的调理，需要日积月累，当下效果不明显，女性朋友可以在平时通过食补来慢慢提高孕酮。

孕酮低可补充大豆异黄酮

　　大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，是一种生物活性物质。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白**成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。适量补充大豆异黄酮可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。

　　大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子和橙汁等食物中含量相对较多。

孕酮低可补充维生素E

　　如果女性体内维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡，麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中维生素E含量很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E，肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

　　所以植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

孕酮低可尝试的食疗方

　　1.准备黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量，然后放一起煮，煮好食用即可。

　　2.准备红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝，连服15天左右即可。

　　3.准备益母草30克，当归15克，鸡蛋2个，用两碗水煎成一碗，然后带蛋壳放进去同煮，熟后剥壳再扎一些小孔，再滤渣后的汁里煮几分钟，连汤和蛋吃掉，一天一次。

孕酮低可尝试的食物

　　1.**

　　富含维生素C、**油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

　　2.大豆

　　含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

　　3.菠菜

　　菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

　　4.芹菜

　　芹菜中含有孕酮，可做成芹菜金针汤，准备干芹菜30克，金针菜15克，加水适量，煎汤服用，这样吃既营养又补充了孕酮。