从嘴唇看健康 四种常见现象你了解吗

从嘴唇看健康：嘴唇赤红色时

　　嘴唇赤红，这是热症的表现，多数情况是因为过食辛辣、厚味、烧烤等食物，导致体内的能量过盛而产生“火”，肌体循环不畅，有时还兼有口臭，这时你可能会有牙疼、头疼、头晕、尿黄等症状。

　　调理方法：

　　①尽量不吃辛辣食物、烧烤、煎炸、牛肉，同时芒果、荔枝这类容易带来几把火的水果也应该少吃，以免体内火气更旺。

　　②食物的烹饪方式，最好选择蒸、煮、焯、炖等用水作为介质的方式，少用炒、炸、煎等用油脂作介质的方式。

　　③不要进食热性补品，如阿胶、红参等，以免火上浇油。

　　④喝清淡的粥类，一省时间，二能补充水液，三味道全面，四易于消化。在熬粥食材的选择上，可以选用一些具有清热败火、利水渗湿作用的材料，如：绿豆粥、红豆粥、茶叶粥、百合粥、莲子粥或者薏仁粥等。

从嘴唇看健康：唇周围的皮肤泛起一圈黑色

　　这说明身体里还是有比较明显的湿气存在，肾和脾胃开始有亏虚的现象，出现如食欲下降、消化较差、下肢沉重感、**频多等症状。

　　调理方法：

　　①少吃生冷食物，少冷饮。生冷食物是寒性食物，吃多了会导致脾胃阳气损耗，引发腹泻、腹痛等症状。

　　②泡脚祛暑湿。很多人在冬天有泡脚的习惯，泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。但要注意的是，饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，也不适合泡脚。

从嘴唇看健康：嘴唇黯红色

　　唇色呈现黯红色，有可能是便秘导致的。便秘会让气血不能正常运行于肌体，唇色也因气血不畅无法滋养而色黯。

　　调理方法：

　　①首先要解决便秘问题，多摄入蔬菜水果，蔬菜中的纤维素能有效清理宿便，减少肠胃垃圾存留。同时保持饮食清淡，避免过于油腻和肥厚的肉类食物。

　　②运动是最自然的疗法，坚持每天运动排汗，减少身体毒素残留，保持气血运行。

从嘴唇看健康：嘴唇淡白色

　　如果嘴唇出现淡白色，说明体内不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让**唇显示出本来该具有的淡红色来。

　　调理方法：

　　①多吃富含蛋白质的鱼肉、瘦肉、蛋、奶及豆制品。高温条件下，人体组织蛋白分解增加，所以蛋白质的摄取量应在平时的基础上增加10%~15%，每天的摄入量应达到100克左右。一斤左右的肉类，或一斤四两鸡蛋，三两黄豆中就含有100克蛋白质。

　　②适当吃一些红枣，或者带红色内皮的花生。同时还可以吃一些五谷杂粮，如黑芝麻等。

　　③不要过度熬夜，那样会加剧破坏你本已不足的能源。坚持做到每晚23点前入睡，时间长了，就会逐渐养成习惯。