影响孩子长高的因素 遗传不能决定一切哦

影响孩子长高的因素

1.遗传

遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的比例。但一般观察父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高。

2.后天疾病

很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至**不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。

3.睡眠

孩子身材的拔高少不了生长激素的刺激，而这种生长激素在半夜分泌量最高，而且还必须是处于睡眠的状态。所以如果孩子每天睡眠时间不足或者睡太晚，那么就会影响生长激素的分泌，孩子也会因此而长不高。

4.营养

骨头的发育也需要各类营养素，其中最重要的就是维生素D、钙和磷，生活中不少孩子就会因为缺钙、缺维生素D而无法长高。另外要注意的是碘和锌不足，也会导致个子矮小。

5.运动

运动可以加速血液循环，为骨骼提供更多的养料。所以平常要多带孩子做些运动，比如跳绳、打篮球**。如果孩子还小，那么也可以让其多多爬行，一样有运动的效果。

6.环境

这里的环境包括生活环境、社会文化、气候地区**。一般来说北方的孩子长得更高一些，而南方则偏矮一些。

帮助孩子长高的方法

1、每天都要吃得好

虽然现在的孩子大多是不愁吃，但是营养素并不见得均衡。不少城市的孩子往往会摄入大量的蛋白质、脂肪，而各类微量元素比较少，比如锌、铁、钙，各种维生素、纤维素等。所以平常**们一定要合理搭配饮食，也不要让孩子养成挑食、偏食的情况。

2、额外地补充钙质

补钙这个点**们都知道，但是怎么补钙却不甚了解。常规补钙是吃一些高钙的食物，比如牛奶、奶酪**；而高端一些的则是购买一些钙剂。这里要提醒**们，补钙的同时别忘记补充维生素D，不然钙质根本就吸收不了。

3、每天睡个安稳觉

这是孩子长高最简单的方法。生长激素分泌的高峰期是夜里22点到第二天凌晨5点，所以在这段时间内，一定要让孩子睡觉，最好让他养成早睡早起的习惯。

4、抓住长高关键期

4-6岁：这是孩子生长发育的关键期，也是长高的基础阶段。

10-16岁：同样是发育期，也是长高幅度最大的阶段，孩子就像雨后春笋一般，咻咻地往上窜个子。

男17-25岁，女16-23岁：这是最后的冲刺阶段，基本上过了这个时期，孩子的身高基本就固定了。