怎样才能让头发长得快 8个秘方教你呵护出**长发

首先就是饮食

　　平时的时候应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物和油炸食物。要知道头发的主要成分就是蛋白质，当蛋白质供应不足的时候头发就会很脆弱，所以在日常的饮食中也要吃一些含有蛋白质的食物，最常见的就是核桃、花生和芝麻黄豆。

保持良好的精神状态

　　良好的精神状态是很有必要的，当一个人很压抑的时候则就会导致脱发的现象，使头发越来越少。此外，还注意生活的规律，要有充足的睡眠、经常的锻炼身体、保持很好的心理状态，这样才可以让头发快速健康的生长。

啤酒洗发

　　还可以采用啤酒洗头的方法，因为啤酒中含有的营养物质很多，可以有效的促进头发的生长，对于喜欢染黄头的人，经常用啤酒洗的话，还可以起到把头发染黄的效果。

淘米水洗发

　　用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。

按摩护理

　　还可以采用两种头发交替使用，每天早上起来洗一次头，保持头发的干净，可以有效的促进头部血液循环，或者在平时空闲的时候用手指摩擦或用按摩器来按摩头皮，直到头皮发热，这些都可以促进头发健康而且快速的生长。

睡前梳头

　　在睡觉的时候可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环，不仅可以有效的促进头发的快速生长，并且起到有助睡眠的作用。

洗发水换着使用

　　洗发水最好是经常换着使用，不要经常使用同一种牌子的洗发水，因为洗发水中是有化学成分的，长时间使用同是一款洗发水让头发的抵抗能力下降。此外，还要经常保持头发清洁，这样才能够促进头发长得快。

尽量少用吹风机

　　吹风机热风过高会导致毛发组织受损，一当毛发受损后就很难使头发能够正常的生长了，更别说要头发快速生长了。如果一定要用吹风机的话，尽量选择冷风或是温的热风，吹到半干就让自然干发，这样让头发有一个快速生长的良好环境。