香蕉和牛奶可以一起吃吗 牛奶水果餐可不能乱配

香蕉和牛奶可以一起吃吗

可以。

牛奶和香蕉是可以一起吃的，两者理论上是不存在相克现象的，牛奶一般是不能和一起酸性水果，如橘子、**等一起吃，香蕉属于弱碱性水果，同食不会有啥不良反应。而之所以有人出现两者同食导致腹泻中毒，多半是食用不当或者是食用过多导致的。

比如空腹食用香蕉会导致腹泻，还有因为香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话也有致腹泻的风险。

香蕉和牛奶一起吃有什么好处

牛奶含有钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼、矿物质等多种丰富的营养元素，香蕉也含多种维生素和微量元素。牛奶和香蕉同食可以补充人体多种营养元素，有利于人体消化吸收。

而且，牛奶和香蕉营养价值都非常高，牛奶可补充人体钙质以及提供优质的蛋白质，而香蕉可以提供丰富的矿物质和维生素，而且香蕉中含有的糖类还可以为人体提供能量。由此我们可以看出牛奶和香蕉一起吃的好处是有很多的。

香蕉和牛奶怎么一起吃

香蕉和牛奶除了直接一起吃外，很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，减肥效果特别好。

牛奶不能和什么水果一起吃

1、橘子

有些人给孩子喝牛奶后，很快又给孩子喝橘子汁，以为这样可供给儿童较全面的营养成分，实际这种作法是错误的。在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果，应在喝牛奶一小时以后再吃。

2、**

牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而**中的果酸含量比较多。如果**和牛奶同时食用，**中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免**和牛奶同食。

3、枣子

吃枣后，不要马上吃高蛋白食品，如牛奶。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

4、柿子

吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。牛奶不宜与含鞣酸的柿子同吃，因为易与牛奶反应结块成团，从而影响消化。

5、杨梅

杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C是很好的抗氧化剂，能够防癌、抗癌，但是临床发现，在吃过猕猴桃后，再喝牛奶，会出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。其原因是维生素C与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响了消化吸收。其实对于维生素C含量高的水果，吃完后都不宜马上喝牛奶，尤其是肠胃不好的人群，很容易造成腹泻。

7、酸石榴

有网友建议把酸石榴榨汁加适当的牛奶，这样子喝最营养，其实不然。酸石榴是含酸较多的水果，与富含蛋白质的牛奶一起吃，会影响蛋白质吸收，导致肠道消化不良。