产妇怎么按摩催乳 强烈推荐四种按摩方法

产妇催乳详细按摩步骤

　　(1) 清洗**。用温水清洗**，保持**清洁可减少细菌感染的机会。

　　(2) 每边热敷**3到5分钟。水温50至60度左右，热敷一定要将毛巾拧干，否则容易烫伤皮肤。注意不要热敷**。

　　(3) 整体放松**。也就是放松心情，保持平和状态。

      (4) 开始按摩。

产后催乳按摩方法

按摩方法一：米字按揉

　　找到八根**管，哪八根呢，就是以**为中心，将**划米字形状，确定八大**按揉：每个**从乳根穴开始揉，按米字八大**，分为 轻、中、重各揉5圈，即每根**管先轻揉5圈顺时针方向，然后中及重每根**管揉5圈也是顺时针方向。(也就是说力度由轻到重)

按摩方法二：大拇指按摩

　　大拇指按摩最好在**上涂点植物油，以减轻皮肤的摩擦。揉法：拇指指肚向下，指肚2/3处接触**，以打小圆圈的方法，从**根部向**方向揉。连揉5圈5遍。记住，从**根部依次向**方向用指腹的力度循环往上推。从**根部直通到**边，依次把全部**管疏通。

按摩方法三：手指排奶

　　拇指与食指挤奶法：左手食指和右手拇指相对，挤出奶水，或者右手食指和左手拇指相对; 食指与食指挤奶法：双手食指相对放在**周边，同时**向下压，挤出奶水。

按摩方法四：点穴

　　点(乳根穴，膻中穴，期门，日月，合谷、少泽，曲池等)1-3分钟，穴位效果很好。点穴的效果取决于穴位的准确性。穴位一定要按在凹陷的地方，出现酸胀痛才会有效果。

　　小编提醒：由于**部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。建议**催奶的时候看看母乳喂养的小视频，因为分泌反射是最直接有效刺激**产生乳汁的方式，所以**可以通过看母乳喂养的小视频，从视觉、听觉、触觉刺激脑垂体分泌出催产素和泌乳激素，**细胞受到激活后便会产生乳汁。

产妇催奶建议频繁喂奶

　　频繁的喂奶是最有效的催乳良方，也就是说宝宝是最好的催乳师。

　　母乳喂养的成败在于宝宝出生后的1-2周，这期间，**的意志力和信心是决定母乳喂养成功的关健因素。首先，需要克服宝宝开始吮吸**时的疼痛，以及胀奶的疼痛，坚持哺乳;其次，在发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。最主要是**管一定要通畅。

　　宝宝吸吮母乳一天不少于10到12次，一次不少于半小时，每次两个**都要喂，如果宝定只吃了一个**就睡了，宝妈最好把另一边用吸奶器吸出来。另外，**们要保持心情愉快并保证充足睡眠，新**的奶水肯定能满足宝宝需要。在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

　　同时，在哺乳期间尽量少吃和不吃其它影响泌乳的食物和药品。凉性的东西都有回奶的作用，猪肝韭菜，含有麦芽山楂的食物也尽量不要食用。

      推荐食物：

　　鲤鱼：富含蛋白质，有开胃健脾，消除寒气，催生乳汁之功效，用鲤鱼1条(500~750克)煮汤(放入少许佐餐酱油，不放盐)，吃肉喝汤，催乳效果不错。

　　鲫鱼：和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀。利水通乳之功效。取鲜鲫500克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服3~5天，通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。

　   药膳方子：猪蹄一只，穿**10克，通草10克，黄芪15克，黄酒一两煲汤，这是一天的量，吃肉喝汤，连吃5天。