肚子胀气如何快速消除 推荐排气的4个方法

肚子胀气需要排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

肚子胀气可以熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

肚子胀气应当运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

肚子胀气可以食疗

鸡肫皮煎酒曲

材料：鸡肫皮30克、生酒曲15克。
做法：上述材料共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天。
功效：可使胀气消除、食欲增加。
适应症：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人。

橘皮茶

材料：新鲜橘皮50克。
做法：将橘皮撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮。
功效：对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

杨梅酒

材料：新鲜杨梅。
做法：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。
功效：食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

山楂麦芽汤

材料：生山楂、炒麦芽各15克。
做法：上述材料水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。
功效：食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

肚子胀气的原因

气滞作胀

患者自觉上腹部胀满堵塞，连及肝区和后背，甚则因胀致痛，每因生气或情志刺激诱发或加重，伴有烦躁易怒，恶心呕吐，食少嗳气，甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。

脾虚腹胀

肝炎日久，长期食欲不振，食少腹胀，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少气懒言，**干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。

血瘀腹胀

病人小腹部持续性胀满，昼轻夜重，形体消瘦，面色苍白，指甲青紫、微血管怒张，舌绛脉涩。查体可见肝脾肿大，腹壁静脉曲张等。

湿热腹胀

胃脘少腹胀满，甚至满腹胀，持续不能缓解，多吃油腻则更甚，伴有烦躁，口渴不想喝水，头晕不清、恶心、厌油腻，**粘滞不爽，**恶臭、**黄赤等。治以利湿为主，兼以清热、调肠理气。